По правді кажучи, я хочу набрати вагу, чого досі не було. Я 170 см і 52 кг. Що робити?
Важливо було б з’ясувати, чому ви не можете набрати вагу! Якщо цього не сталося до цього часу, першим кроком має бути звернення до лікаря загальної практики. Якщо немає нічого поганого, прийміть пораду нижче.
Правильне вживання води та регулярне заняття спортом для нарощування м’язів є важливими. Сніданок є важливим, але важливим є також менший прийом їжі 6-7 разів на день. Віддавайте перевагу рослинним жирам, нежирному м’ясу (овочеві вершкові рагу, смажене у фритюрі, смажене на пару), шинки, молоко зі звичайною жирністю, сири та кисломолочні продукти.
Ви навіть можете зробити фрукти для медового салату. Ви можете використовувати овочі, приготовані на пару на олії, для картопляного пюре, салатів з майонезом-сметаною, овочів та м’ясних супів. Також щодня рекомендуються волоські та горіхи, а також молочні, фруктові та збагачені насінням солодощі.
- Вода Сассі - як варити і пити, щоб схуднути
- Вивести токсини з організму ліками - Як швидко позбутися
- Видалити плями жиру з обгортки Як схуднути за допомогою бігля
- Століття аскариди, Дощовий черв’як - Вікіпедія Як визначити глистів аскарид
- Як захистити свого маленького вихованця від зимових холодів - саме це рекомендують ветеринари