Ви вже починаєте роботу у Vivicitta у квітні, але ще не знаєте, як це зробити? Ви давно бігали, але багато пропустили? На нашому цілоденному теоретичному та практичному семінарі ви зможете дізнатися все, що вам може знадобитися.

Я збираюся бігти! Перші запущені кроки, с

теоретичний
безконтактний біг, спортивне харчування, перехресні тренування, контроль пульсу - цілоденний спільний курс дієтолога Еви Хедер та тренера Прінай-Закар Джина для бігунів-початківців у суботу, 23 січня, з 9 до 18 години.

Місце проведення курсу: Лібертад 2, Будапешт 1064, Rózsa utca 74.

Час: субота, 23 січня 2016 р., З 9:00 до 18:00.


Теми

Вранці:

- Теорія навчання - тож переходьте від прогулянки до перших десяти кілометрів пробіжки, будуйте свої тренування розумно, бігайте з розумом і без травм.

- Контроль пульсу - на що означає звертати увагу, купуючи пульсометр зараз, і як можна покласти цей чудовий інструмент на службу своїм цілям здоров’я та тренувань. Під час курсу ми використовуємо уроки POLAR FT60.

- Бігає розумно - як одягатися відповідно до погоди, на що звертати увагу при покупці кросівок та аксесуарів. Моя перша бігова гонка: що потрібно знати перед початком.

Полудень:

- Спортивне харчування - збалансоване харчування як бігун; на що звернути увагу, якщо ви хочете скинути кілька кілограмів бігом, їжею навколо тренувань та змагань - лекція дієтолога Еви Гедер

- Практичне заняття: Функціональне посилення - основні вправи для бігунів, запобігання травм завдяки продуманим кросовим тренуванням. Основи правильної розминки та розтяжки в теорії та практиці.

Ціна дев’ятигодинного курсу становить 18 900 форинтів.

У вартість входить:

- чотири інтерактивні презентації

- практична навчальна програма

- закуски та закуски, сумісні з ІЧ-дієтою, які можна вживати під час курсу

- Використання моніторів серцевого ритму POLAR

- знижка на варіант покупки годинника POLAR

Після того, як ви подасте заявку на курс, ми повідомимо вас електронною поштою про подальші подробиці. Ваша заявка буде завершена шляхом перерахування повної вартості курсу. Очікується, що наступний семінар відбудеться у лютому.

Ева Хедер (керівник Центру дієтичного харчування без дієт, дієтолог) та Джина Пранай-Закар (керівник Студії вправ та способу життя Libertad, тренер)