здивований


Ми чуємо багато способів та прийомів для ідеального схуднення щодня: хто їсть порції щодня, хто купує собак, хто втрачає вагу за допомогою медитації - але існує міська легенда, що жування може допомогти вам схуднути, оскільки діяльність, яка в значній мірі використовує жувальні м’язи, знімає стрес. Крім того, вона охоплює думки, які провокують нудьгу до голоду. Але чи насправді це ефективно? Прочитайте справжній 7-денний раціон жувальної дієти, залежний від Nasif, і вирішіть самі!

«Я з дитинства жертвою назальних носів: чіпси, печиво, шоколадні цукерки та все, що розфасовано та містить великий відсоток підсилювача смаку, може з’явитися - тобто, могло б з’явитися, до року тому, коли мені стало нудно. Мені нудно було зайвою вагою і постійним бажанням їсти; що моя пристрасть їла і що всі мої думки оберталися навколо мого невирішеного ожиріння, тому я почав важку зміну способу життя, відмовився від більшості надлишків, але все ще маю на цьому кілька кілограмів, саме тому я прекрасно усвідомлюю все: насік вони можуть. Я із задоволенням їжу мигдаль, кешью, фундук, печиво та різні солодощі, звичайно, зараз я здебільшого намагаюся підібрати собі корисні закуски, але все ж принаймні половину від загальної кількості надлишкових калорій. Одного разу, коли я подолав назалізацію - я їв практично цілий день, не зупиняючись - мені було досить. Я вирішив звикнути. Я багато разів чув про метод жування і кілька разів про це думав, але ніколи не був таким рішучим, як зараз. Тож я врізався ".

«Перший день був досить легким. Хоча я б спакував собі печиво та фундук на сніданок вранці, я з великими труднощами відклав їх і залишився з пачкою жувань. Пропустив ранкову насі, я компенсував це, трохи пожувавши; було важче зупинити це в другій половині дня, але я думаю, що я мав досить гарну енергію. На жаль, я збільшив споживання кави на один раз, тому що я дивовижно прагнув якогось джерела енергії, але я не хотів починати їсти чіпси, тому можу сказати: цього дня зовсім не було, він спрацював чудово ».

“Потім прийшла нижча точка. Тобто три глибокі 24 години ... На другий, третій і четвертий дні я постійно був таким голодним, що в середньому їв набагато більше і туди-сюди, плюс постійно хотів піцу та спагетті. Жував ​​4-5 -6 штук жування на день; Я почав втомитися від смаку, тому купив новий, але це не дуже допомогло постійному голоду, і, на жаль, це справді було видно на моїх вечерях: після 6 це було так, ніби диявол увійшов до мене; Я хотів з’їсти все, що було просто переді мною. Ну, я не дуже зрадів цьому ... "

«На п’ятий день я спробував новий метод: снідав страшно - 2 яйця, трохи бекону, булочки з цільної пшениці, авокадо, божественне латте, апельсиновий сік - щоб покращити день. Ну, мій ранковий день був ідеальним, я, звичайно, не був голодним за обідом, тому пропустив його, пережував, а потім увечері (теааммм, ось що трапляється з кимось, хто різко змінює звичне харчування. звички). Ну, саме так, сніданок просто тривав майже весь день, але до вечора він закінчився. Тож я вирішив, що цей метод теж не буде моїм ”.

«На шостий-сьомий день моєю єдиною метою було трохи нормалізувати дози: достатньо сніданку та кави, жування; звичайний обід, жування; менша порція вечері, жування. Добре. Я пережив дуже важко. На сьомий день я ледь не помер за трохи зайвої енергії, у мене спрацював майже непокір, і "просто це роблю" змусило мене жувати і останній шматочок жування - проклятий нервовий, туга за фундук. Але в мені все ще була надія, що однотижнева робота того варта; я можу довести собі, що це йде і буде йти, жуючи. Я не міг дочекатися роздумів наступного дня ".

«Дозвольте мені почати з очікувань: вранці, коли я був схвильований на вагах, я думав, що схуд, або, можливо, я схуд на пів фунта через те, що втратив багато побічної їжі, але це не допомогло т Я наступив на нього і показав мені зайвий кілограм ваг у ванній кімнаті, які в іншому випадку були страшенно ненависними і вважалися непотрібними на той час - і я задумався. Я перерахував, де історія могла застрягти, і зрозумів: я заощаджував майже 4-500 калорій на день, пережовуючи, але, мабуть, зміг прийняти 6-7-800, доповнивши основні страви. Я майже засмутився і відмовився за допомогою шоколаду, коли зрозумів, що моє тіло навіть не могло функціонувати так погано: це вказувало п’ять разів на день, що він голодний, такий розумний; воно бажає олійних культур, тому воно розумне; резерви, якщо я вважаю за краще жувати, то це розумно. Якщо ви отримаєте чіпсет, ви наберете вагу, то що ми можемо зробити. Я вирішив викинути жуйку і повернутися до старого вирізаного колеса, моїх насій, яких я так сумував і які я відтепер реформував; тож готуйте всілякі печива, фрукти та несолоне насіння, бо з вами я нарешті повністю схудну! ”