самонавіювання

Мабуть, один з найпопулярніших пошукових запитів у гугле про схуднення - чому я набираю вагу, як я набираю вагу, що мені допомагає якнайшвидше схуднути та їх одноліткам. Ви брехливий брехун, якщо скажете, що ніколи не шукали таких речей; але як жарт, у всьому є досить просте пояснення: ми їмо занадто багато. Це воно. Готові. Але тепер не лякайтеся, немає такої «мотиваційної» статті, як «студія, що накладає собі»; настав час пізнати трохи тієї частини свого Я, яка постійно штовхає звуки їжі в голові: це несвідоме.

Або інша, трохи популярніша назва підсвідомості. Дозвольте мені скопіювати з цієї частини нас речення, яке дуже мало відомо:

"Її звичайне значення - це автоматична, рефлекторно виконана дія, яка ще не досягла свідомості, наприклад, захисний рух, або стан, коли свідомість вимикається природним чи штучним шляхом". *

Хіба не їсти саме таку думку і наслідки цього? Ну, звичайно, але насправді. Багато - майже 90% нашого мислення - нашої інтуїції, намірів, рефлексу та емоційної реакції залежить від того, що ми зберігаємо в цьому конкретному «підвалі мозку», який досвід ми пов’язали з цією дією - в даному випадку, з їжею - і як багато є глибокий зв'язок. У цьому є приємні та менш приємні аспекти, але я хотів би виділити одну річ, яка, безумовно, дуже хороша: ми можемо на це вплинути. Навчати наше несвідоме шляхом повторення певних дій - це пропозиція.

Отже: якщо ви повторюєте певні думки та дії, це не божевільна відьомська звичка, ви навіть не зійдете з розуму від цього; це означає лише те, що ви постійно самонавіюєтесь, угорською мовою ви навчаєтесь, що те, у що ви вірите в те, чого хочете досягти, цілком можливо і може бути досягнуте після вас. Якщо ви вигадуєте собі такі речення і постійно повторюєте їх голосно, ви чуєте їх досить просто, і вони автоматично вбудовуються у ваше несвідоме, постійно, досить повільно, поки ви не переконаєтесь, що все, що ви сформулювали, можливо. Це досить просто, чи не так? Ось як працює зміна мислення.

Як це працює на практиці?

Ви можете насправді використовувати цей метод для досягнення будь-якої мети, але в цьому випадку давайте дотримуватимемось втрати ваги. Першим кроком є ​​пропозиція пропозиції, яку кожен повинен виробити для себе, але ми також допоможемо з шаблоном: сформулюйте своє речення, підставивши свою ціль на наступному малюнку! Стережись! Якщо ви відчуваєте негативні почуття чи занепокоєння з приводу читання, негайно переключіться та сформулюйте свою власну “мантру”! Сенс у тому, щоб наповнити кожне прочитане вголос хвилюванням та очікуванням.

важливо, щоб мета, яку ви формулюєте, була досяжною! Ви можете прочитати більше про це тут

Думаю, ви не захочете вишикуватися в метро для гучного читання, але місце не найголовніше, адже ваше несвідоме найбільш сприйнятливе вранці, після пробудження або ввечері, перед тим, як заснути . Коли ви лягаєте ввечері спати і починаєте розслаблятися, телевізор не йде, дитина не плаче, а ваш телод вже в режимі польоту, починайте мантразувати! А вранці, як тільки ви встанете, починайте свій день із цього, лише тоді придушуйте будь-який шум за допомогою кавомашини. Тим часом варто візуалізувати; це багато кидає на результат, якщо ти уявляєш себе тонко. Бажано повторити власне речення дуже багато разів поспіль, приблизно двадцять разів поспіль; так він поглинається досить і може працювати у вас цілий день.

Ви також можете відпрацювати своє речення поза цим часом, у будь-який час дня! Наприклад, добре роздрукувати його та наклеїти на холодильник, або встановити як шпалери, або, можливо, повторити це ритуально двадцять разів перед кожним прийомом їжі. Не думайте, що це комендантська година - майте справу зі своїм несвідомим і досягайте ним своєї мети! За допомогою цього методу це буде набагато простіше, ніж при звичайній дієті, в якій є все, але ви відмовляєтесь від цього.