Здорова дієта та різні таблетки для шлунку можуть спричинити більше проблем, ніж ви думаєте. Голгофа нашого журналіста, під час якої він зруйнував, а потім зазнав великих труднощів при ремонті травної системи.
Перш за все, я вам зобов'язаний зізнатися: стаття буде про какашку. Тим, хто не хоче про це чути, слід триматися подалі. Я знаю, що це остання велика тема табу, але мої двадцять років боротьби з травленням і кишечником не виникли, тому що я говорив публічно - про какашку.
Я ніколи не був надто добрим до свого живота. Вже в дитинстві я їв майже лише страви з високим вмістом цукру, і коли на мою тарілку клали овочі (або все, що мало зелений колір), у мене починалася істерика. У підлітковому віці дієта лише погіршувала ситуацію (поняття дієти тут означає їсти дуже безвідповідально, навряд чи взагалі).
На щастя, сьогодні я можу пізнати цей темний вік, але я засвоїв урок до кінця свого життя.
Протягом багатьох років я не підозрював, що хвороба в кишечнику спричинена моєю нерегулярною, багатою вуглеводами дієтою. Я жив у запереченні, що лише заважало зціленню. Через мій жахливий спосіб життя в моєму кишечнику були б потрібні хороші бактерії. У віці 17 років я почав помічати наслідки цього, у мене майже кожну ніч набрякав живіт, і хоча я намагався допомогти травленню, вириваючи багато слив, довгі дні я не міг виконувати свою роботу.
Звичайно, мені слід було відразу змінити спосіб життя. Зі звичайною їжею, овочами та клітковиною у моєму блюді На жаль, я цього не зробив. Чому? Я був молодий, нетерплячий, я не хотів надто мати справу з тим, що їв. Через деякий час я більше не заперечував, що мій раціон складався переважно з мюслі та занурених курячих закусок. Мама колись навчила мене готувати якісну їжу, але готувати їжу для однієї людини ніколи не здавалося дуже веселим (і переважно не зі студентським гаманцем).
Тож трапилось так, що у віці 19 років, одного дня після роботи, я стояв в аптеці з животиком, дражачи шестимісячну вагітну жінку і просячи допомоги, щоб чимось зняти здуття живота. Після кількох хвилин роздумів я вибрав проносне, яке дратує кишечник своїми природними діючими речовинами, щоб їх розпочати. Я вибрав цей продукт наївно, тому що на його упаковці були маленькі зелені листочки, тому я був із ним, це, безумовно, корисно для мого здоров’я.
Дванадцять годин потому наркотик виправдав свої обіцянки. Вражало, як плавно зник весь мій біль, я справді насолоджувався відчуттям, що мої кишки остаточно порожніли. Мені навіть не доводилось думати, я відразу ж побачив цей препарат як вирішення моїх майбутніх проблем зі шлунком. Я думав, що таблетки усунуть постійне здуття живота і біль у животі. Плюс, я запевнив себе, що крім цих, мені навіть не потрібно було ні хвилини звертати увагу на те, що я їжу. Я помилявся.
Поряд із плином часу та незрозумілою впевненістю в собі, що склалася в мені, проносні засоби також стали частиною мого повсякденного життя. Протягом року я регулярно приймав по кілька таблеток на тиждень, щоб підтримувати рух кишечника. Однак я помітив, що через деякий час їх більше не застосовували настільки, наскільки це мало бути, оскільки моє тіло звикло до проносних препаратів. Я замінив старий на інший бренд, який, здавалося, мав сильніший активний інгредієнт. Нові таблетки були набагато ризикованішими, оскільки вони мали набагато швидшу тривалість дії, ніж попередні, тому мені доводилося спостерігати, коли і куди я йду і як довго я виїжджаю з дому. Я переконався, що нарешті контролюю власний організм, і проносні засоби не мають негативних наслідків, тому нічого не може бути.
Попри всі чудодійні таблетки, я не міг обдурити своє тіло, оскільки воно звикло до сторонньої допомоги. Я вирушив довгим нескінченним схилом, який закінчувався прийомом чотирьох таблеток на день, щоб нарешті набути чинності. Ця сума, звичайно, помстилася собі, плаваючи вночі у власному поту, я відчував, що вони ось-ось вирвуться з мого тіла, прогулюючись танцем, який мене оповив. Я не розумів, наскільки шкідливий для себе з цими таблетками. «Проносні засоби агресивно вимивають з організму всі корисні бактерії та живу флору. При їх регулярному вживанні травлення сповільнюється, м’язи кишечника розпушуються, внаслідок чого сам процес травлення вже не є складним або важким без таблеток », - пояснює фармацевт Марго Марроне, засновник Органічної аптеки.
Озираючись на цей період, я думаю, що я боровся із певним психічним розладом. Я б не сказав, що це розлад харчової поведінки, але я впевнений, що в моїй голові щось не так. Мої стосунки з моїм тілом були жахливими, плюс я серйозно ризикував своїм здоров’ям.
Моя залежність - оскільки я насправді був залежним - тривала довгих десять років. І мої друзі, і пара з занепокоєнням мантрували мене, щоб я звик до таблеток. Як письменниця статей про красу, моя нова робота - і той факт, що я все-таки розумна, доросла жінка - підкреслила, що робити те, що я роблю з собою, дуже нездорово. Я намагався кинути кілька разів, але коли важча їжа перетравлювалася, моє тіло страйкувало.
Протягом ночі шкідливі речовини, що накопичуються у великій кількості таблеток, регулярно викликають хронічний головний біль. За словами головного лікаря Вілли Стефані, проносні засоби викликають роздратування та фізичну дисфункцію, а їх тривале вживання негативно впливає на весь організм.
Зрештою, як і передбачалося, жеребець вдарив. У грудні минулого року ми з другом були у різдвяних покупках, і я відчув потребу негайно сходити до ванни. Це само по собі не було б проблемою, але цього разу кров також потрапила в унітаз. Це було дивно страшно, але мені знадобилася хвилина, щоб нарешті розплющити очі. У моїй родині у моєї родички кілька років тому діагностували рак, тож я відразу домовився про обстеження. Лежачи на медичному ліжку з камерою в прямій кишці, безвідповідальність, якою я роками по суті отруїла власне тіло, стала реальністю. Як тільки виявилося, що кровотеча відбулася лише через тонку тріщину в кишечнику, я відчув, що мені дали другий шанс. Пора позбутися моєї залежності.
Для початку я записався до дієтолога. Я впевнений, що насос сильно піднявся в ньому, коли я перерахував, з яких продуктів складається моя щоденна їжа. Сніданок завжди пропускають, бутерброд о другій годині дня, все, що мені подобається, може прийти після, і я рідко п'ю воду.
Ми повернулися до основ. Спеціальна дієта не потрібна, суть полягає в тому, щоб отримати правильну воду, сніданок та пробіотики. Дієта, призначена дієтологом, допомогла моїй роботі печінки, яка протягом десяти років працювала понаднормово, щоб розщеплювати токсини в моєму організмі.
Через рік ми зі шлунком налагодили набагато кращі стосунки, але мушу сказати, що подорож, якою я вирушила, ще не закінчена. Я нетерплячий тип і зазвичай люблю швидкі виправлення, але цього разу я обрав довший шлях. Я намагаюся випивати кілька літрів води щодня і споживаю свій сніданок як зразок для наслідування. Я зрозумів, що ніколи не зможу відмовитись від фаст-фуду, цукристої та білої борошняної їжі. У цьому немає нічого поганого, адже мій холодильник переповнений кавалькадою овочів та органічної їжі. Насправді я навчився готувати.
Також допомогли регулярні фізичні вправи. Чим більше я займаюся спортом, тим більше води п’ю, і в той же час я можу краще дотримуватися дієти. Натомість пробіотики все змінили. Я помітив, як сильно мені потрібні вітаміни, коли вже відчув їх сприятливий вплив.
“Мікробіом займає центральне місце практично в усіх функціях організму. Він не тільки відповідає за перетравлення їжі, але й сприяє засвоєнню поживних речовин і виводить 70% токсинів з імунної системи », - говорить Лора Райан, дієтолог.
Я ніколи не думав, що так безсоромно буде легко позбутися багаторічних кишкових спазмів, здуття живота, діареї, а найбільше - проносної залежності. Я повернувся до свого звичного життя, яке ніколи не думав, що існує.