я хочу побудувати атомну бомбу за 2 місяці, який дріт я повинен взяти і що таке плутоній?

Dieting Femina

ви повинні прочитати, що таке калорії взагалі, як поняття того, скільки ви маєте, що можна, а що не можна їсти. і якщо у вас є все, ви все ще можете зазнати невдачі.

але широко: дієта: максимум хліба, багато овочів, трохи фруктів, бобових, натуральне нежирне м’ясо, також куряча риба індички, трохи рису, води, вівсяних пластівців, знежирених молочних продуктів тощо, що є здоровим

що не є жирною жирною картоплею, готовими стравами, побіленими речами, див. хлібна випічка, піца тощо, цукристі шоколадні історії, насік, насіння, наприклад, фундук або волоські горіхи.

ккал.ху подивіться, скільки

розрахуйте тут свою основну енергетичну потребу

відніміть від нього, але ні в якому разі не ковзайте нижче 1100-1200.

рух: інтенсивний, спочатку, поки ви не зможете натискатись протягом 1 години, якщо у вас витривалість. біг на велосипеді - все, що ефективно працює з багатьма та великими групами м’язів.

це лише підказки, кожен повинен на власному досвіді випробувати, на що добре реагує його організм і скільки калорій потрібно для схуднення, підтримки ваги, набору ваги. Початок - експерименти для всіх, і якщо ви починаєте нормально, це означає в середньому 1 фунт на тиждень, якщо у вас немає надмірної ваги. у вас його немає, і при низькому відсотку жиру в організмі набагато важче схуднути, останні 5-6 фунтів - жорстокі бійці.

Щасти. це не схоже на 162 сантиметрове 53-кілограмове пташеня було б приємним видовищем, я люблю худий, але це вже було б дуже грубо.