Май Олтра провела свою першу гонку на 10 км минулої неділі. Ніхто не міг уявити півтора роки тому, що він цього досяг. Причина? Він важив 114 кіло, а сьогодні він важить 61. "Те саме, що коли мені було 8 років", - каже Май. - Тоді я навіть не міг бігати. Ожиріння, яке він страждав, прийшло здалеку, але за рік йому вдалося скинути 51 кілограм, який забирав його здоров'я. "Моє життя було в ньому", - каже він.

зробив

Це його історія.

І. «Ти бачив, як справи? Ви ніколи не зможете схуднути ». Від 114 кілограмів сорому до 63 кілограмів чистої самооцінки

"Я зробив це заради здоров'я. Одного разу, піднявшись сходами свого будинку, оскільки я живу на четвертому поверсі без ліфта, мені довелося зупинитися на другому. З 27 років мені довелося зупинитися, щоб наловити повітря. Йому було 1,63, він важив 114 кілограмів і мав індекс маси тіла 45,5%, що означає майже половина мого тіла була жирною, жир, який пригнічував мої органи та мої артерії. І я злякався. Я зрозумів, що моє життя йшло до цього ", починається з пояснення Маї, яка присвячена фотографії.

Я їв зазвичай більшу частину часу, але якщо у нього був поганий день, він міг випити до 10 000 калорій. Він багато разів намагався схуднути і не був впевнений, що цей час стане остаточним. “Я виправдався. Я зробив всі дієти і за те, що. І якщо тоді мені це не вдалося, це було тому, що я зробив це для інших, для тих, хто вважав, що моє тіло було естетично неправильним. Цього разу мій процес схуднення, зміни звичок народжується з моєї любові до себе. Я зробив це лише для себе. Я не робив цього ні для кого іншого".

Майже половина мого тіла була жиром, жиром, який звужував мої органи та артерії. Я зрозумів, що моє життя йшло до цього.

Ніхто. Не для тих, хто бив її в школі і глузував з того, що вона товста в класі. Не для шарлатанських псевдо-дієтологів, які зупинили її на вулиці, пропонуючи їй чудеса. Не для ендокринолога, який сказав йому: «Ні, ти не можеш схуднути. Ти бачив, як справи? Більше нічого не можна зробити ".

Він пояснює, що досі пам’ятає неспокій, який викликав у нього цей момент: "Я вийшов з кабінету з голосом спеціаліста, авторитета, застряг у мене в голові, сказавши мені, що для мене немає іншого рішення, крім операції на шлунку. Але я наполягав, поки він не дав мені дієти і Вони посадили мене до групи, яка була свого роду «анонімним товстуном», де я зі своїми 109 кілограмами був найтоншим. Я ходив на 2 сеанси; Я не пішов на більше, не зміг. Я не відчував, що вони мені в чомусь допоможуть, або що вони збираються мене мотивувати або змусити повірити, що я можу цього досягти. Я помітив, що вони приймали це як процедуру перед операцією, саме це призвело б до схуднення ".

Після цього епізоду він досяг своєї максимальної ваги: ​​«114 кілограмів ганьби —Я читала в її щоденнику Ентре Таллас—. І я скажу вам, чому. Я був зі своїм партнером 10 років, ми прожили разом 7 років, і я ніколи не говорив йому свою вагу, бо мені було соромно, тому що 114 кіло - це багато, і я ніколи не говорив цього вголос ». Також я ніколи не бачив, як вона переїдала, і коли я сказала їй 6 чи 7 місяців тому, вона не повірила, "але я це приховувала, і це ніби цього не відбувалося".

Вони посадили мене до свого роду «анонімних батьків», де я, маючи свої 109 кілограмів, був найтоншим.

Нарешті, він знайшов потрібних лікарів. "Професіонал завжди повинен вам допомогти", Май підкреслює. "Я знав, що для того, щоб відбулася ця зміна, мені потрібно було піти до лікаря, щоб підзвітувати, кожні 15 днів зважуватися перед ним і стикатися і соромитися, якщо набрав вагу, тому що з'їв занадто багато". І пішов. До того, як він змінив призначення до 8 разів, зволікаючи. Але настав день: "18 вересня 2015 року, плачучи, як дитина, я сказав своєму лікарю загальної практики:" Я хочу змінити своє життя! ".

II. "Розлади харчової поведінки найважче подолати: відмова від їжі означає продовження прийому їжі"

"Я знав, що мені робити, бо коли у вас є 51 кіло, а це не через хворобу, це цілком зрозуміло: їжте здорово і займайтеся спортом". І тому він поклав руки на роботу.

Після візиту до лікаря настав час спорожнити комору, щоб оновити меню. Виходить з випічкою, шоколадом та іншими солодощами. Вітаємо свіжі овочі та фрукти. "Я не люблю називати це" дієтою ", а" процесом ". Тому що це була зміна харчових звичок, більше фізичних вправ, перевиховання, так що це стало континуумом у моєму житті. Натомість ви починаєте дієту і закінчуєте її. До того ж це плита, покарання: скажете ви "Я на дієті", і вони кажуть: "О, вибач". Це завжди пов'язано з тим, що вам потрібно схуднути, тому що ви товсті ».

“Я багато плакала. У нього був цукровий монацо ».

У цьому процесі розповідає Май, підтримка вашого партнера була дуже важливою. “Він дуже худий, їжте те, що ви їсте, і в тій кількості, яку ви їсте. Але я сказав йому: "Що я не збираюся робити, це дивитись, як ти їси піцу, а я брокколі. Далеко від дому роби все, що хочеш. Вийди, купи собі 16 пампушок і з'їж їх удвічі, якщо хочеш '. Мати ці продукти вдома було б як би, коли ворог сидів у шафі. Його партнер зрозумів це, і частково завдяки йому Май може сказати наступне: "Тепер я розумію, чому є багато людей, які не можуть продовжувати з хорошими звичками, якщо поруч є хтось, хто не підтримує їх і вірить у них".

Май каже, що перший тиждень змін був жахливим. "Я багато плакала. Я так плакала, що пішла до лікаря, думаючи, що в депресії, що щось серйозне не так, і вони мені сказали: "Те, що ви переживаєте, - це цукровий монстр". І це був один з найважчих етапів ".

Одне з найважчих речей було усвідомити, що я маю харчову залежність.

"Іншим було нещодавно зрозуміти, що я маю харчову залежність. Я виявив це минулого Різдва, і тоді я вперше зіткнувся зі столом, переповненим смаколиками. Я вже не худнув, і мені довелося повернутися до норми. Натомість, побачивши той стіл, я зрозумів, що з’їв його все. Але навіть скатертина. Цілу вечерю я провів у бажанні заплакати, бо хотів кинутися на стіл і перекинути їжу. Я перебільшую, ви мене розумієте, але правда я хотів багато їсти. Я сказав своїй медсестрі: «Мені було дуже погано. Це було жахливо! Я не вилікувався! '. Я відчув багато розчарувань, бо думав, що все закінчилося. І ні. Ось чому я кажу про залежність. І я говорю сьогодні, хоча знаю, що можу це подолати, щоб це не керувало моїм життям. І я працюю над цим, бо сьогодні я відчуваю себе більш вільним від їжі ".

Як не дивно, але харчову залежність може бути так само складно вирішити, як будь-який наркотик. Його терапевт пояснив йому це так: «Знайте, що порушення харчової поведінки найважче подолати. Тому що ви наркоман кокаїну і перестаєте виходити з друзями, які п'ють коку. Але навіть якщо ти залежний від їжі, ти не можеш перестати їсти. Ви повинні встати вранці, приготувати собі сніданок і вирішити, що їсти. Від'єднання від їжі відбувається, продовжуючи їсти ». «Ось чому мені найбільше допомогло усвідомити, що мені потрібно їсти, щоб прогодуватися. Кінець. Тому що, щоб почуватись добре, щоб більше любити себе, мені не потрібно більше їсти ".

Позбутися від їжі дуже складно, оскільки це відбувається, продовжуючи їсти.

"За все це, Це процес, який потрібно робити, коли ви перебуваєте в сильному психічному моменті. Тому що дуже складно сумніватися у тобі щодня, хотіти щодня кидати рушник. І оскільки ми живемо в суспільстві, яке каже нам, що воно зневажає зусилля інших, яке бачить багатьох з нас у процесі схуднення і знову і знову повторює нам "О, але їжте круасан, за день нічого не відбувається, якщо ви вже худі!" Зіткнувшись із цим, бути сильним і сказати «ні», ось що я думаю, коли люди говорять мені, що те, що я зробив, має багато достоїнств. Це і процес обслуговування. Тому що найлегшою справою було схуднення ".

III. ‘Костюм тигра’: про показ розтяжок та підвішування шкіри в Інтернеті

Мей боролася, і ось вона, посміхається, розповідає мені історію, яка вперше була опублікована в блозі Entre Tallas і яка зараз зросла в її акаунтах в Instagram та YouTube. Саме його медсестра рекомендувала йому фотографуватися, щоб він міг порівняти себе та краще помітити відмінності. “Я схудла на 30 кілограмів і все ще виглядала дуже товстою. І раптом я сказав, що буду робити Instagram, бо це також дуже допомогло мені побачити дівчат у цьому процесі ".

Нещодавно опублікував два відео, в яких демонструє, як його шкіра була після схуднення і стільки кілограмів, а також косметику, яку він застосував для досягнення найкращих результатів. І це те, чого зазвичай не бачать у мережах. “Все це приховано. Тому я вважав за необхідне робити ці відео. Це звільнює, тому що одна з речей, яка сьогодні мені приносить найбільше особисте задоволення, це те, що вони бачать мене такою, якою я є. Але мені знадобилося багато, щоб зробити це, тому що Ви піддаєтесь суду і в моєму випадку це знімає знущання, які я зазнав у минулому.

Отже, у той день, коли я його завантажив, я дуже серйозно провів час. "Те, що я щойно зробив, - це не жарт", - подумав я собі. І, звичайно, ненависники написали мені, кажучи: "Оперуй! Ваші шкури смокчуть! "У вас все ще жирні стегна!". Але 90% реакцій були схожі на "Тітонько, це реальність, яку ми хочемо бачити!". Річ у тім, що є й інші люди, які кажуть мені «Розчешися!», Бо на деяких фотографіях я виходжу після вправ. Ми повинні припинити маскувати ці речі в мережах, тому що все здається дуже досконалим, це не так, і це породжує очікування у людей ".

Одна з речей, яка сьогодні приносить мені найбільше особисте задоволення, це те, що вони бачать мене такою, якою я є.

Оскільки ці шкури - це підвіски, це медалі, які Мей завоювала у своїй боротьбі з багаторічним знущанням, проти своїх страхів, проти тривоги, проти харчової залежності, ожиріння. Або за його словами: "Є пісня" Хідрогенез "під назвою" Костюм тигра ", і я відчуваю це так, у мене шкіра тигриці, з розтяжками і великою кількістю шкіри, ознаки зіткнення з життям. Я страждав набагато більше раніше, коли часом він ненавидів мене за мій вигляд, ніж зараз, коли я показую шрами. Для людей, які розглядають можливість схуднення і бояться цієї звисаючої шкіри, повідомте наступне: "Це не виправдання. Скіни компенсують нескінченність +1. Я думаю про своє життя зараз і своє життя зі 114 кілограмами, і це заповнює страшну шкіру кишечника ".

IV. "Якщо я поклав у свою машину найкращий бензин, я хочу те саме для свого тіла"

У цьому процесі було багато навчання. «Я зрозумів, що ми їмо, якість їжі, те, що визнано як приз. Тому що я чую, як хтось каже: «Я взяв сина в Макдональдс як нагороду», і я кажу: «АААААРГ! Але чому ви навчаєте свого сина? " (прикладає руки до голови). Я не їду в Макдональдс, і навіть якби міг, я б не пішов. Тому що зараз я приймаю їжу як бензин для свого тіла, і якщо я поклав у свою машину найкращий бензин, я хочу те саме для свого тіла ".

Якщо ми бачимо, як хтось на вулиці їсть яблуко, ми думаємо, що він хворий або запор.

Визначення коренів проблеми було для Мей життєво важливим. «У мене завжди була тривога, і я ще недавно не знав цього точно. Я усвідомлюю, що математика дуже важлива, але вона вчить вас розрізняти тривогу, смуток та гнів - це життєво важливо. Вони не вчили мене, і мій юнацький вік був зіпсований. Бо тоді я вже їв таємно вночі вночі від занепокоєння, що наступного дня мені довелося йти до школи, бо я знав, що вони будуть з мене глузувати, ображати і вдарити. І коли я погано їв, це живило мою тривогу, мої страхи, мої розчарування. Я не годував шлунок. Сьогодні я годую свою самооцінку, щоб живити тіло, це єдине, що ми маємо своє ".

"Люди кажуть мені: «Ви не потураєте собі?» А я кажу: «Так, але ваші примхи не мої. Ваша примха - це плитка шоколаду, і я думаю про це, і я отримую жах! '«. Тому що Мей пояснює, що цього року вона навчилася перевиховувати своє піднебіння. «Ми звикли до того, що все, щоб бути гарним, має багато знати. Але зараз я з'їдаю фініку і вибухаю від солодкості. А до цього я міг би подумати: `` Що за біса. Це не має смаку ні на що. Дай мені плитку шоколаду, це на смак '".

"Я взяв сина в Макдональдс як приз". "AAARGH!" Але чому ви навчаєте свого сина?

Це не можна заперечувати: ми занадто звикли їсти погано. Мей погоджується і згадує твіт, в якому було щось на зразок "Якщо ми бачимо, як хтось на вулиці їсть яблуко, ми думаємо, що він хворий або запор". Вони кажуть їй, напів занепокоєні, наполовину заздрісні: «ви їсте дуже здорово», ніби здорове харчування є рідкісним чи навіть поганим. "Або голодуй, або не насолоджуйся життям, бо якщо ти не робиш цього надмірно, здається, що ти не отримуєш задоволення від себе, і я думаю, що це одна з найбільших проблем цього суспільства. Вони багато за що мене судять. Я навіть втратив друзів під час процесу, бо вони не розуміли. Але я знаю, що я їжу те, що просить про мене тіло, і свідомо », - говорить Май. "Це була важлива частина усього цього процесу. Оскільки моєму тілу зовсім не потрібна упаковка печива, воно не призначене для того, щоб просити вас про це. Це те, про що просить цукровий монстр, той чоловік у вас ».

В. "У якийсь поганий день я все одно переходжу вулицю, щоб не проїхати пекарню"

Досягнувши чогось великого, страшно бачити, як далеко ти зайшов і наскільки болісним може бути падіння. І побачити обличчя тих, хто бачить, як ви повертаєтесь до першого вікна. Мей мені це підтверджує: "Цей процес також породив у мене деякі страхи".

Один із них пов’язаний із суспільством. «Те, що в Іспанії такий високий рівень ожиріння, є дуже тривожним. Мене це лякає, бо я був на тій стороні і не усвідомлював цього; Мені знадобилося більше 20 років, щоб зрозуміти, що я страждаю на хворобливе ожиріння 3 типу ".

"Ми - суспільство, яке святкує все їжею", - додає Май. Це дуже правда, будь-який виправдання - це добре їсти, і це може бути важко з кимось, хто намагається вийти з динаміки. "Ми також хочемо негайності, у нас менше часу, і ми воліємо проводити час, гуляючи з колегами, ніж їсти, готувати або робити покупки. Це і комфорт забирає нам усвідомлення того, що ми їмо ". Отже, Мей розпочала щотижневий проект # comersanonoescaro разом із медсестрою Ноелією Гарсією, за допомогою якої вони хочуть показати, що при обмеженому бюджеті ви можете дуже добре харчуватися.

Безпосередність і комфорт забирають нам усвідомлення того, що ми їмо.

Ще один неминучий страх пов’язаний з рецидивом. «Я перебуваю на технічному обслуговуванні 6 місяців, минуло півтора року, і я не випив. Але одним із найбільших моїх побоювань було знову сховатися на їжу, якщо я захворів. А в якийсь поганий день я все одно переходжу вулицю, щоб уникнути проїзду пекарні. Ті дні мене лякає думка "А якщо одного дня це зі мною повториться знову?" Але мені стає все зрозуміліше, що коли одного разу у мене буде проблема і я знову наберу 50 кілограмів, ну нічого, я знову схудну, бо знаю, що можу і можу ».

Якщо я знову наберу 50 кілограмів, то нічого, я знову схудну, бо знаю, що можу і можу.

Прошу пам’ятати щасливий момент всього цього досвіду. І, не вагаючись, він каже: «в той день, коли я пробіг свою першу 5-кілометрову гонку. Тому що одна з моїх великих травм у школі була запущена, а я не бігав. Вони говорили мені стільки разів, що я ніколи не міг цього зробити ...! ". Залишившись кілометр, він почав плакати. Він знав, що на фініші на нього чекають два спогади. Перший, що з її батько, який перед смертю 5 років тому сказав їй: "Май, я лише прошу вас піклуватися про себе. Будь ласка, подбайте ". І другий, 8-річна Май, дівчина з тривогою, товста в класі, яка не бігала. "Раптом я побачив весь процес, Я побачив, звідки я прийшов, побачив усіх привидів і проблем, які я бив. І душевна сила, яку я набрався за цей час. "Усе, що ви пережили, було для того, щоб дійти до цього життєво важливого моменту", - подумав я. Це був господар ".

* БОНУСНИЙ ТРЕК: Gordofobia vs. Небезпека ожиріння

Звернутися до досвіду людини, яка має надлишкову вагу або страждає ожирінням, важко. Чому люди з ожирінням захищають свою вагу? Для Мей “Є багато жирової фобії. Тому що мені відмовляли від пропозицій у компаніях, кажучи мені, що у мене дуже хороше резюме, але це не дає іміджу. Мені також доводилося слухати такі речі, як "Ти дуже спритний, наскільки ти товстий", або йти до лікаря, і все, абсолютно всі проблеми у тебе є через те, що ти товстий. Таким чином, важко зрозуміти, що людина з ожирінням хоче прийняти себе ".

"Але я дуже прихильник руху тіла-позитиву, тому що все відбувається через любов до себе. Це одне з послань, яке я хочу передати, і воно також дещо делікатне. Тому що під цим ви можете приховати важливі проблеми зі здоров’ям. Наприклад, коли Я важив 114 кілограмів, я багато разів говорив фразу "У мене дуже хороша аналітика". І на той час це була не брехня. Але, і через 10 років це було б правдою? Можливо, ні. Лікар мені це навіть сказав якби моє тіло підтримувало таку вагу ще 3 роки, мої коліна б тріснули і до цього дня я не міг займатися спортом ".

«З іншого боку, одна з причин, чому я також розпочала цей процес, полягала в тому, що в якийсь момент я захочу стати мамою і Мені було надзвичайно егоїстично мати дитину, коли вона страждає ожирінням. Оскільки це, з медичної точки зору, пов’язано з ризиком для матері, так само, як і для плода, який є істотою, яка не просить народитися ".

Мей закінчує інтерв'ю нагадуванням: “У будь-якому випадку, якщо хтось добре страждає ожирінням, почувається чудово і приймає на себе всі ризики для здоров’я, які з цим пов’язані, ви повинні це поважати. Я теж подивився на себе в дзеркало з кілограмами 114 кілограмів і виглядав сексуально, і сказав собі: "Ти нахуй!".