Яблучна дієта - дуже популярний дієтичний метод, хоча і досить одноманітний. Справа в тому, що під час дієти можна їсти тільки яблука, але також потрібно звертати увагу на щоденне споживання рідини.

яблучна

Монодієту варто починати з вихідних, щоб ми могли спостерігати, як реагує на це наше тіло. Не продовжуйте дієту більше трьох тижнів, коли постійно дозволяється лише один вид їжі, оскільки тривала одностороння дієта може легко призвести до стану дефіциту. Якщо ви все-таки хочете продовжувати таку дієту протягом більш тривалого періоду часу, прийміть необхідні вам вітаміни, мікроелементи та мінерали у вигляді дієтичної добавки. Найголовніше - дотримуватися будь-якої монодієти, випивати 2-3 літри негазованої мінеральної води на день.

Яблука можна їсти тертими, ризикованими, нарізаними скибочками, або очищеними, або очищеними.

Бажано споживати 2 кг яблук на день протягом 12 днів, рівномірно розподіляючи кількість яблук протягом дня. Під час дієти рекомендується 5 прийомів їжі на день з фізичними вправами та великим споживанням рідини, оскільки яблучне лікування також сприяє детоксикації організму.

Після 12-денної дієти наше харчування повинно залишатися стриманим. Рекомендуються салати з кефіру, кефір - хороший замінник сметани. У пісний кефір ми можемо натерти буряк, буряк та зелену цибулю. Якщо ми продовжимо так наприкінці дієти, ми зможемо позбутися зайвих кілограмів.