Вага тіла, спорт, споживчі методи

tnapos

Ні в якому разі не рекомендується продовжувати дієти на яблуках більше десяти днів, оскільки під час дієти ми вносимо в наш організм дуже низьку кількість калорій, що становить близько тисячі калорій, яка, якщо не дуже, залишається нижче встановленої.

Перший день: Початок завжди є найважчим, і з яблучною дієтою не буде інакше. У цей день ми можемо їсти лише яблука, сорт взагалі не має значення, суть у тому, що скільки завгодно, також у формі смузі, без цукру, і споживають мінімум два літри води. Також дозволяється кава і чай, звичайно, без підсолоджувачів.

Другий день: на сніданок яблука, можливо яблучний коктейль, приправлений овочами, на обід 20 дкг птиці або риби або сиру, з невеликою кількістю салату та овочів. А ввечері яблуко теж залишається.

Третій день: На сніданок сухарі, неминуче яблуко та скибочка подрібненого ще можуть піти на хліб. Уникайте хліба з білого борошна. Обід і вечеря схожі на другий день.

Четвертий день: наш сніданок буде таким же, як і напередодні, овочі, приготовані на обід з білим м’ясом або рибою, скроплені лимонним соком. Увечері несмачна, натуральна крупа або овес, вівсянка та яблука.

П'ятий день: сніданок із шматочком вареного яйця, обід з яблуками та овочевим смузі та вечеря з яблуками на завершення.