Яблучна дієта за 5 днів Чи працює це?
Яблучна дієта через 5 днів - це дієтичний план, при якому значна частина щоденних страв складається з яблук або містить їх у великій кількості. План починається з того, що лише споживання яблук стає більш гнучким з другого дня із включенням іншої корисної їжі. Таким чином, хоча перший день яблучної дієти дозволено їсти лише яблука, на другий день ви можете додавати овочі в обід, а з третього - овочеві смузі, молочні продукти, свіжі фрукти та деякі інші продукти. які забезпечують білок, такий як індича шинка, але завжди з мірою.
Чи діє яблучна дієта через 5 днів?
Щоб знати, як діє яблучна дієта, ми маємо проаналізувати поживні речовини, завдяки яким цей фрукт є ідеальною їжею для схуднення. Яблука багаті вітамінами та мінералами, але особливо клітковиною, що робить їх рекомендованою їжею у багатьох дієтах. Крім того, у них дуже мало калорій (від 80 до 100 залежно від розміру шматка), тому можна вживати хорошу кількість, не пошкоджуючи накип.
Основним елементом, який робить яблука гарною їжею для схуднення, є клітковина - природне проносне, здатне зв’язуватися з молекулами жиру, перешкоджаючи їх засвоєнню. Ці жири вимиваються з харчовими волокнами і виводяться з організму разом зі стільцем, що також сприяє очищенню травного тракту. З іншого боку, клітковина змушує вас почуватися ситіше довше, тобто вона має ситний ефект, тому ви будете менше їсти і уникати цих нездорових закусок між прийомами їжі.
Що таке яблучна дієта?
Яблучна дієта через 5 днів вимагає вживання яблук і рідин лише перший день, дозволяючи решту днів вживати інші продукти разом з яблуками, щоб збалансувати раціон. Ці продукти складатимуться переважно з фруктів та овочів, так що жодного дня не буде перевищено обмеження в 1200 калорій, що є нижчим рівнем споживаних калорій, що змусить нас схуднути.
У наступній інфографіці ми можемо побачити повний план кожного дня цієї дієти. Не забувайте регулярно займатися спортом і продовжувати підтримувати здорову дієту після дієти, щоб мати змогу підтримувати втрачені кг і набирати здоров’я.
У цьому тексті ви можете знайти партнерські посилання. Якщо ви натиснете одне з цих посилань і придбаєте товар, ми можемо отримати невелику комісію (безкоштовно для вас), яка допоможе нам підтримувати цей веб-сайт.
"Інфографіка та засоби захисту" бере участь у Партнерській програмі Amazon EU, афілійованій рекламній програмі, покликаній запропонувати веб-сайтам спосіб заробляти рекламні комісії за допомогою реклами та включення посилань на Amazon.com.
Як афілійовані особи Amazon, ми отримуємо дохід від афілійованих покупок, які відповідають чинним вимогам. Більше інформації.