Час підготовки: 45 хвилин Рівень: легко Порції: 8
Це ідеальний десерт для холодного дощового дня. Ця версія містить на 50% менше калорій, ніж оригінальний яблучний пиріг.
Інгредієнти
База:
900 г кислих зелених яблук (6 одиниць)
¼ чашка родзинок
1 пакетик підсолоджувача
1 ч. Ложка мускатного горіха
1 ч. Ложка кориці
1 ч. Ложка меленої гвоздики
1 столова ложка води
Хрусткий топінг:
1/2 склянки цільнозернового борошна
1/2 склянки білого борошна
75 грам маргарину з легкої палички
½ склянка цукру
Підготовка
Розігрійте духовку до 375 °.
Вимити і почистити яблука. Наріжте яблука тонкими клинками. У невеликому горщику готуйте яблука та решту базових інгредієнтів протягом 3 хвилин. Крім вогню.
У мисці з’єднайте інгредієнти начинки руками, поки вона не буде в крихті.
Помістіть яблука в 10-дюймовий пірекс (попередньо змащений кулінарним розпилювачем) і посипте зверху борошняною сумішшю. Варіть 30 хвилин або до золотистої скоринки. Дайте постояти 10 хвилин перед подачею.
Харчова інформація
Калорії: 190
Жир: 2,5 г.
Насичені жири: 0 г.
Трансжир: 0 г.
Холестерин: 0 г.
Білки: 1,3 г.
Вуглеводи: 35 г.
Клітковина: 3г
Магістр Адріана Альварадо, дієтолог, вересень 2010 р
Схожі повідомлення
- Їжа, яку ви не повинні включати у свій сніданок
- Діва Сангрія
- 7 здорових коктейлів
- Високе споживання фруктів та овочів
- 7 рецептів з арахісовим маслом
- Чорничне вівсяне печиво
- Запіканка з баклажанів
- Спалюйте більше жиру
- Вегетаріанські рецепти на літо
- Рисовий пудинг
- 500 калорій швидкого харчування
- Шоколадний торт
- Квадрати яблука та рис
- Здоров’я серцево-судинної системи
- Обгортання салату з курячим каррі
- Свиняча корейка з яблуками та розмарином
- Хрусткий шоколад з горіхами
- Сезонна детоксикація
- Роль батьків
- 7 рецептів з бананами
Отримуйте БЕЗКОШТОВНІ рецепти та інформацію щотижня