від Ана 13 червня 2019 р

Кілька разів вони писали нам із запитаннями щодо цього питання. Що якщо ми рекомендуємо споживання чи ні, що вони хочуть схуднути, що якщо це допомагає спалювати жир, що їм сказали, що це лікує всі недуги, що це таємне зілля ... Все тому, що Google, деякі впливові особи, а також багато хто з тих, хто продає та продає ці продукти, кажуть: "Яблучний оцет використовується для схуднення".

Питання в тому, чи працює це?

Мета цього допису - не сказати вам не вживати його, оскільки, очевидно, він має деякі властивості. Тут ми хочемо з’ясувати, для чого він призначений, а для чого не. Цим ви приймаєте рішення, споживати його чи ні.

схуднення

Що таке яблучний оцет?

Яблучний оцет - це напій, отриманий в результаті процесу бродіння, при якому спочатку яблука ріжуть або подрібнюють і поєднують з дріжджами для перетворення їх цукру в спирт, а потім додають бактерії для бродіння спирту в кислоту. Оцтовий або етановий (основний активний компонент яблучного оцту, кисла сполука з сильним запахом).

І користь яблучного оцту?

Деякі переваги, пов’язані з цим товаром:

ЗНИЖАЄ ЦУКР У КРОВІ-ІСТИНА

Кілька досліджень показують, що оцет може запобігти підвищенню рівня цукру в крові у людей з переддіабетом та діабетом 2 типу, блокуючи всмоктування крохмалю, покращуючи реакцію на інсулін. Одна з причин полягає в тому, що оцтова кислота блокує частину крохмалю з деяких вуглеводів.

Однак важливо зазначити, що існують різні способи боротьби з цим, не обов’язково лише оцтом.

ДОПОМОГА З ПОТУЖЕННЯМ ВАГИ - НЕВИЩЕ

Існує лише одне дослідження, яке говорить про це, яке вказує на те, що протягом 12 тижнів щоденне споживання 30 мілілітрів оцту включається в звичайний раціон Люди із зайвою вагою, люди зменшили лише 1 кг. Той самий кілограм, який вони знову набрали протягом наступних 4 тижнів. Чи варто було тоді платити за товар, якщо врешті-решт він буде таким самим?

ДУШИТИ АПЕТИТ - НЕВИЩЕ

Існує недостатньо наукових доказів, що підтверджують схуднення. Очевидно, існує лише одне дослідження, яке свідчить про зниження апетиту, оскільки людям казали пити оцет (а не яблучний оцет) перед сніданком, викликаючи нудоту. І привіт, якщо ви п'єте неприємний напій і, можливо, вам нудить, чи хотіли б ви після цього щось з'їсти? Ви відповідаєте самі.

ДЕТОКСИЧУЙТЕ КРОВЬ І НЕУТРАЛІЗУЄТЕ ВАШ рН - НЕПРАВДИ

Про детоксикацію ми говоримо тут, де ми пояснюємо, чому нам НЕ потрібні детоксикаційні засоби, і ми висвітлюємо чудову функцію нашої печінки та нирок, яка відповідає за це завдання (якщо у вас з ними не виникають конкретні проблеми).

Що стосується рН, жодна їжа не впливає на рН крові. Одне просто не має нічого спільного з іншим, а фізіологія людини це підтримує. Тож не їжте історію, наше тіло розроблене для збалансування рівняння без необхідності споживати чарівні продукти.

Здається, в медичній літературі немає жодного дослідження, яке б конкретно вивчало яблучний оцет.

Загалом, наукові докази того, що споживання оцту (незалежно від того, який сорт яблучного сорту) чи ні, показує, що оцет не є надійним довгостроковим засобом схуднення. Найкращим вибором і придбанням завжди будуть натуральні продукти, фрукти, овочі та хороші харчові вправи; при цьому ваше тіло поступово знайде ідеальну точку для вас.

Тож споживати це чи ні?

  • Якщо ви збираєтеся використовувати його як заправку у своїх салатах, тому що вам подобається, не думаючи, що це допоможе вам схуднути, споживайте його без проблем.
  • Якщо ви збираєтеся приймати його самостійно, не забудьте розвести його у воді; оскільки його чистий прийом може спричинити травми та/або опіки стравоходу.
  • Пам’ятайте, що не перестарайтеся, оскільки деякі стоматологи кажуть, що це може зносити емаль зубів.
  • Використовуйте його (хоча звичайний оцет теж робить те саме) для збереження їжі, особливо фруктів та овочів.
  • Повідомлялося, що він спричиняє або погіршує низький рівень калію. Це особливо важливо для людей, які приймають ліки, які можуть знижувати калій і лікувати високий кров'яний тиск.
  • Оцет може змінити рівень інсуліну. Особливо обережно слід дотримуватися дієти з високим вмістом оцту.

Тоді пам’ятайте, що якщо ви намагаєтеся схуднути, додавання яблучного оцту у свій раціон, мабуть, не принесе вам жодної користі, навіть якщо багато хто скаже «так», включаючи Google.

Є БАГАТО ДІЄТ і чудових продуктів, які обіцяють зробити все за вас, але питання в тому, чи не залишите ви відповідальність за свої звички одному продукту?

Важливо: ЗАВЖДИ будьте підозрілими до всіх дієт та продуктів для схуднення. Перегляньте наукові дані, перш ніж споживати щось нове, і проконсультуйтеся з фахівцем.