Яблучний сидр або оцет - це природний ресурс, який ви можете використовувати як для схуднення, так і для збереження здоров’я та приготування їжі здоровим способом, також цей оцет або яблучний сидр використовується як домашній засіб, а також як натуральна та промислова косметика завдяки своїм чудовим властивостям.

Деякі люди в це вірять Яблучний винегер має багато переваг для здоров’я, починаючи від лікування вугрів і допомагаючи схуднути.
Ідея полягає в тому, що оцтова кислота, що утворюється в процесі бродіння, може допомогти контролювати ваш апетит і спалювати жир. У цій статті ми покажемо вам, як можна схуднути, використовуючи яблучний оцет.

Хоча є кілька доказів того, що це може бути правдою, експерти кажуть, що це далеко не чарівна куля для схуднення, але його використання може бути не тільки корисним для схуднення, але й корисним для здоров’я, як правило.

Що ми знаємо про яблучний оцет?

Якщо ви провели більше секунди в Інтернеті, ви, напевно, бачили допис в Instagram, історію здоров’я чи публікації в соціальних мережах про чудеса яблучного сидру.

Яблучний винегер, був рекламований як засіб від вугрів, засіб від лупи та засіб для засмаги.

Деякі дослідження показують, що прийом яблучного оцту може допомогти вам схуднути, тому люди додають його в чай, смузі або навіть сам по собі. Також популярний в маринадах та заправах для салатів.

Але чи може цей оцет допомогти вам спалити жир? Ми просимо експертів з’ясувати, що вам потрібно знати:

Що таке яблучний оцет?

схуднення

Для тих, хто не знайомий з яблучним оцтом, для початку процесу бродіння це просто яблучний сидр з додаванням дріжджів.

Велику частину часу це займає додавання у воду двох столових ложок. Одна столова ложка яблучний оцет Він містить лише три калорії, а це означає, що дієтологи не мусять турбуватися про те, що вони вживають їх калорії.

Яблучний оцет для схуднення

Є деякі докази того, що оцтова кислота може бути корисною для схуднення, оскільки вона орієнтована на жир у організмі, пояснює дослідження харчування з Університету штату Арізона, який провів великі дослідження з цього питання.

Коли ви споживаєте невелику кількість оцтової кислоти через цей яблучний сидр, ви активізуєте свій метаболізм, щоб допомогти своєму організму використовувати жир як форму енергії, а не накопичувати її, чітко вказується у дослідженні.

У дослідженні на тему яблучного оцту для схуднення, маленькі огрядні гризуни, яких годували дієтами з високим вмістом жиру, втрачали значну кількість жиру в організмі, коли в їжу додавали оцтову кислоту.

В іншому дослідженні, опублікованому в журналі Bioscience, Біотехнології та Біохімія, люди втрачали в середньому майже 2 кг за 12 тижнів після вживання столової ложки або двох розведеного яблучного оцту щодня.

Чому яблучний оцет може допомогти вам схуднути?

Оцтова кислота в яблучному оцті може бути корисною і іншими способами, оскільки вона пригнічує ваш апетит, зазначає те ж дослідження.

яблучний оцет Доведено, що він найбільш ефективний у поєднанні з дієтою, наповненою крохмалистими продуктами, оскільки кислота уповільнює перетравлення крохмалю. Це потенційно може допомогти дієтам, які страждають дієтою, тому що повільне травлення триває довше відчуття ситості.

Є також деякі докази того, що прийом яблучного оцту перед крохмалистим прийомом їжі може допомогти підтримувати рівень цукру в крові стабільним, роблячи вас менш схильними до тяги до солодких закусок.

Дослідження посилається на той факт, що здорово приймати препарат Яблучний винегер щоб схуднути в помірних або невеликих кількостях, оскільки яблучний оцет корисний багато в чому, ми їмо лише жир.

Насправді втрата ваги, досягнута споживанням яблучного оцту, не дуже важлива, але дослідження показує, що майже 3 кілограми можна втратити кожні 3 місяці, якщо терапія цим яблучним оцтом підтримується ефективним спалювачем жиру. хороша дієта, ви точно отримаєте результати за менший час.

Ви також можете приймати яблучний оцет від однієї до 2 столових ложок, щодня його також можна додавати в салат в якості заправки, кількість споживаного яблучного оцту має властивість впливати на насичені жири та вуглеводи, виключаючи спожитий жир.

Яблучний оцет не є чарівним рішенням для схуднення, але експерти сходяться на думці, що крім прийому яблучного оцту, також добре змінити свій раціон і виконати режим вправ (Якщо вам потрібне натхнення, не пропустіть наш режим вправ вдома ).