У мене є знайомі, які кажуть, що не слід їсти яблука під вагою, оскільки вони містять багато цукру або вуглеводів.

харчування

Але я думаю, що цукор (фруктоза), що знаходиться в ньому, не шкідливий для організму, але вони кажуть, що він є.

І що якщо я їм, я їжу лише вранці, а не вдень, тому що він пече у мене в шлунку.

Хтось міг би допомогти, що є правда?

Я думаю, що це один із найздоровіших фруктів.

І як говориться; Яблуко щодня буде тримати лікаря подалі!;-)

(плюс корисний для зубів)

о, боже, ці надмірно обізнані люди йдуть мені до мозку, які навіть включили фруктовий цукор до забороненого списку.

яблуко здорове, воно містить мало фруктози, що вам зовсім не буде коштувати. щоб більше фруктів не можна було їсти. у тисячу разів кращий за цукристе печиво, шоколадні цукерки. їжте спокійно! Я рекомендую зелені яблука, трохи кислі, мають менше фруктози і дуже хрусткі, смачні.

* Яблука - нульова калорія, тобто для перетравлення їжі потрібно більше енергії, ніж ви даєте

Це фігня. Є річ нульової калорії, вода.

В іншому випадку він містить рівно стільки калорій, скільки записують таблиці калорій. Я не знаю, хто винайшов цю фігню з нульовою (негативною) калорією.

Яблука здорові. Насправді він містить цукор, який є вуглеводом, але не 2 яблука на день ви втратите менше ваги.

Однак деякі вважають, що свіжі фрукти мають більше вітамінів, ніж тривале зберігання (а яблука дозрівають восени). Намагайтеся замість них їсти сезонні фрукти. Так, він також має фрукти. Цукор, це може бути трохи більше, ніж яблуко, але принаймні має сенс його вживати, оскільки воно містить більше вітаміну.

Не робіть одного: не вірте в дурниці, але їжте достатньо фруктів.

Ваші винахідливо розумні знайомі говорили, що дієти, засновані на різкій дефіциті вуглеводів, закінчуються ожирінням? Думаю, ні.