Яблука з морквою позбавлять вас від зайвої ваги за короткий час.
Яблука з морквою за короткий час позбавлять вас від зайвої ваги, а крім того, забезпечать енергією та здоров’ям.
Смачно і струнко
Яблука - ваше тіло позбавляється від зайвої рідини і освітлює шкіру. У них високий вміст вітамінів С і груп В, вони містять фолієву кислоту, кальцій, фосфор, залізо і магній. Вони підтримують ваш імунітет і виводять токсини з організму. Яблука складають близько 80 відсотків води, в 100 грамах це всього 200 кДж. Клітковина з цих смачних фруктів приведе ваш травлення в порядок.
Сира морква є найціннішим джерелом провітаміну А, тобто каротину. Він також містить вітаміни групи В, С, D, Е і К, а також такі мінерали, як кальцій, магній, залізо та кремній. Завдяки вуглеводам морква має солодкуватий смак. Однак не потрібно їх боятися під час дієт. Крім того, вживання моркви сприяє нейтралізації вільних радикалів в організмі і виводить з нього токсини.
Як це зробити?
Дотримуйтесь дієти протягом семи, максимум десяти днів, ви повинні втратити близько 3 кілограмів. На сніданок, десятий і оловрантний, з’їжте одне натерте яблуко з однією натертою морквою середнього розміру. Ви можете скуштувати їх за допомогою чайної ложки меду і чайної ложки подрібнених волоських горіхів.
Обід і вечеря повинні бути легкими, з меншою кількістю вуглеводів. Надихайтеся нашими порадами.
Тип Glanc: Ви можете замінити десятий і свинець великою склянкою морквяного соку, або поєднати його з яблучним або виноградним соком у пропорції 1: 1.
- Густий овочевий суп з пюре з помідорів і трохи макаронів без яєць.
- Тушкована капуста з морквою, смажена куряча ніжка.
- Горохова каша, тушковане нежирне м’ясо.
- Два яйця, зварені круто, тунець у власному соку, салат з капусти з морквою та буряком.
- М'ясні котлети з індички, обсмажені в духовці, одна варена картопля, салат зі свіжих овочів, заправка з йогурту.
Вечеря
- Омлет з двох яєць і нежирної пісної шинки, салат з капусти з морквою.
- Квасоля з томатним соусом, запечена або смажена ковбаса на грилі з високим вмістом м’яса.
- Смажена тріска з овочами, такими як патисон, буряк та перець.
- Гострий гуляш із соєвих кубиків та грибів, приправлений меленим перцем чилі.
- Салат з молодого селери, яблук, моркви, шматочка імбиру та двох ложок сметани, одна картопля, запечена в шкірці.
Тип Glanc: Хочете схуднути ще швидше? В перший і останній день їжте чисте яблуко-моркву. Їжте моркву в сирому або тушкованому вигляді - ароматизовану невеликою кількістю морської солі або зелень, свіжі яблука і пийте комбінований яблучно-морквяний сік. Не забувайте про чисту воду або несолодкі трав’яні чаї. Два літри на день допоможуть вам почати худнути на повній швидкості.