Наш домашній скарб для здоров’я, тим частіше ми повинні цим потурати.

яблуко

Як матері, ми іноді без потреби вигадуємо різні комбінації фруктів і вітамінів, щоб захистити дітей від неприємних захворювань.

Однак найцінніше росте нам прямо під носом. Яблучний сезон знову настав, і якщо ви забудете про їх рідкісні наслідки, згадайте їх знову, прочитавши цей список.

1. Вони знижують ризик діабету

Дитячий діабет стає великою проблемою. Тому слід звертати увагу на те, що вживають ваші діти. Ви також можете допомогти їм у правильному харчуванні. Згідно з кількома опитуваннями, яблука знижують ризик розвитку цієї хвороби. Ви повинні давати їх свіжими і завжди в шкірі, тому що саме так під ними знаходиться більшість вітамінів.

2. Вони покращують травлення

Яблука також чудово підходять для травлення. Якщо дитина з’їв щось важке, дайте йому хоча б чверть цього фрукта, але цього разу очистіть його. Шкіра важче засвоюється і може викликати у неї більше проблем. Яблука допомагають при відчутті важкого живота, проблемах з спорожненням, а також при подразненому жовчному міхурі. Ви також повинні давати їх як профілактичний засіб для регулювання загального травлення.

3. Вони зменшують ризик астми

Можна очистити легені яблуками. Даючи дітям один більший плід на день, ви також зможете зменшити ризик розвитку астми. У цьому випадку шкіра, що містить флавоноїди, знову відіграє головну роль. Вони позитивно впливають на дихання, а також підходять у разі бронхіту або запалення цілих дихальних шляхів. Завдяки їм слиз краще виділяється, і вони швидше кашляють.

4. Зміцнення кісток

Не тільки молочні продукти, мак та китайська капуста є важливими джерелами кальцію та помічниками кісток. Яблука також дуже добре працюють для їх зміцнення. Тому їх слід давати регулярно, особливо дочкам, які зменшать ризик остеопорозу в літньому віці. Знову ж, достатньо лише одного шматка на день, щоб запобігти їх витонченню. У підлітковому віці вони допомагають при болях, спричинених швидким зростанням.

5. Приємніша посмішка

Менше карієсу та приємніші зуби забезпечать достатню кількість слини. Потім вони вимивають усі шкідливі речовини зі своїх зубів, завдяки чому вони є якіснішими. Тому яблуко дуже корисно для зубів. Це не тільки збільшує вироблення слини, але і при кусанні допомагає видалити покрив і не залишає шкідливих речовин на зубах. Тож звикніть давати дітям лише трохи солодощі після їжі, а потім підготуйте для них шматочок яблука, яке очистить всі проблемні зони.

6. Профілактика кишкових проблем

Якщо у ваших дітей проблема із запором, з часом у них може розвинутися геморой. Надмірний тиск у прямій кишці може призвести до цієї проблеми в ранньому віці. Тому дуже важливо виправити дієту і додати в неї багато фруктів, щоб полегшити їх спорожнення. Яблуко особливо відмінне проти запорів, що підтримує травлення, а завдяки поживним речовинам також допомагає створити кращий стілець, який не створює їм проблем.

7. Покращує імунітет

Протягом навчального року дуже важливо, щоб діти були здоровими і не сумували багато за школою. Якщо ви хочете допомогти їхньому імунітету, упакуйте їм одне яблуко на десять. Варто зосередитися на червоних видах, оскільки вони містять більше антиоксидантів та речовин, що покращують захисні сили організму. Якщо є можливість, давайте їм снідати вранці, коли вони нормально запускають організм.

8. Підходить для концентрації

Коли на них покладаються шкільні обов'язки, і їм потрібно навчитися письму та іспитам, їм потрібно повністю включити пам'ять. Поліпшити її допомагають яблука, які покращують здатність до концентрації. Тому, якщо діти вже втомлюються під час навчання, дайте їм цей фрукт на олівець, який освіжить їх та заохотить мозкову діяльність.

9. Покращує зір

Вживання свіжої моркви часто сприяє посиленню зору. Ну, вона не єдина помічниця. Додайте ще одне яблуко та захистіть очі від шкідливого випромінювання екрану. Ця комбінація також чудово підходить для підлітків, які вже проводять більше часу за комп’ютером. Дрібно натріть моркву і яблуко, змішайте їх разом і полийте апельсиновим соком. Подавайте цей смачний салат раз на тиждень.

10. Очищає печінку

Яблука повні антиоксидантів. Тому вони чудово очищають організм і позбавляються від шкідливих речовин, особливо печінки. Дуже важливо, щоб ви почали з такого лікування у дітей. Вони їдять багато солодощів, іноді спокушають вас до фаст-фуду чи іншої нездорової їжі, тому чудово, якщо згодом ви компенсуєте одним яблуком, яке позбавить від поганого в їх організмі.