20.4. 2008 Ми покажемо вам, як легко і без великих витрат ви можете використовувати основні принципи аюрведи для свого здоров’я, щоб почувати себе краще.

аюрведія

Shutterstock

Популярний з Інтернету

Сільвія з найгіршого тижня в моєму житті: JUJ, це був її найбільш незручний момент, але все неправильно!

ПОРАДА для чудової вечері: здивуйте сім’ю домашнім хлібом із бринзою, це буде одне задоволення

Як Кейт і Вільям виховують своїх дітей? Еджха, це 1 слово НЕ ПОВИННО вимовляти вдома!

Соня Сконцова вже готує обладнання: AHA, яке вона вже підготувала для своєї ЛЮБОВІ!

Акушерка щиро: На що слід остерігатися шостого тижня? Це те, що доводиться читати свекрусі!

Пов’язані з темою

Гарна шкіра

Жіноче здоров’я

Алергія

Аюрведа - це традиційне індійське цілюще мистецтво, яке практикується понад 4000 років. Аюрведа (наука про життя) також визнана Всесвітньою організацією охорони здоров’я як медична система. Експерти пояснюють: «Порівняно зі шкільною медициною ми завжди лікуємо людину, а не її хворобу. Аюрведична терапія складається з рекомендацій щодо дієти, поведінки, масажу, лікування оліями, терапії травами та очищення ». Найважливішою є дієта, яка становить до половини успіху терапії і може практикуватися вдома.

Як це працює?

Згідно з цим вченням, весь Всесвіт складається з 5 елементів: космосу, повітря, вогню, води і землі. Ми, люди, також походимо від цих смажених страв, які створюють енергетичні шляхи в нашому тілі. Ці шляхи називаються дошами, вони не є нерухомими, а протікають і, отже, можуть бути легко збалансовані.

ТРИ ТИПИ ДОШИ:

1. Вата відповідає за нервову систему, дихання та всі рухові функції.
2. Пітта регулює травлення, температуру тіла і відповідає за всі обмінні процеси в організмі.
3. Капха утримує всі рідини в організмі в рівновазі, піклується про стабільність і силу.
Якщо всі ці доші знаходяться в рівновазі, то ми фізично та психічно здорові.

Як ви потрапляєте в рівновагу

Якщо в організмі переважає один тип доші, це порушує фізичне та психічне благополуччя. Ви можете запобігти цьому.

Виберіть правильні продукти: Аюрведа виділяє шість напрямків смаку: солодкий, солоний, кислий, гострий, гарячий і гіркий. Протягом одного дня кожен смак повинен, якщо це можливо, з’являтися у вашому меню хоча б раз.

Питний засіб з гарячою водою: Кип’ячена вода забезпечить, щоб ваше тіло потрапило в правильний баланс. Дайте воді закипіти протягом 15 хвилин, перелийте у термос і пийте по 2-3 насипи кожні півгодини.

Масляний масаж: Однією з основ аюрведи є масаж всього тіла за допомогою теплого кунжутного масла. Масло проникає під шкіру і вивільняє шкідливі речовини зі зв’язок. Також рекомендується масаж живота, який підтримує травлення і заспокоює нервову систему.

Ось як це працює: Нагрійте кунжутне масло на водяній бані до кімнатної температури. Візьміть масло в руку, капніть животом на грудну клітку і масажуйте протягом 5 хвилин круговими рухами всіма руками круговими рухами. Занурте рушник у гарячу воду, покладіть його на живіт і відпочиньте. Потім акуратно висушіть живіт сухим рушником.

АВСТРІЙСЬКІ ПРАВИЛА ГРОМАДЖЕННЯ

● знаходьте час для їжі, завжди їжте тільки їжу і не їжте стоячи взагалі
● їжте лише тоді, коли ви голодні, а попередня їжа вже перетравлена, якщо це можливо (через 3-6 годин)
● Не їжте ввечері нічого важкого і жодного тваринного білка
● солодке і важке для споживання краще спочатку
● Не вживайте холодних напоїв, алкоголю, кави або обмежуйте кількість бульбашок

СПЕЦІЇ

Імбир очищає організм. Завдяки ефірним оліям та гострим речовинам він забезпечує швидше та краще спалювання жиру. Він чудово поєднується з супами, бульйонами, рибою, м’ясом, салатами та соусами.

Чилі підтримує кровообіг, не дає жиру осідати, але перетворюється в енергію. Він чудово поєднується з багатьма стравами. Однак будьте обережні з дозуванням, оскільки воно, як правило, дуже різке.

Кардамон на смак гостро-солодкий, корисний для серця і заспокоює весь організм. Допомагає кофеїну позбутися токсинів. Додайте щіпку кардамону до кави або чаю.

ТЕСТ

З’ясуйте, який тип доші у вас переважає. Завжди позначайте відповідь, яка найкраще вас описує. Результат тесту підкаже вам не тільки, до яких захворювань ви схильні, але і про те, як ви можете їх запобігти.