покращить

Яблуко - найздоровіша їжа для серця. Один плід на день покриє 75 відсотків денної потреби в клітковині і творить диво з кишечником. Але ви знаєте, що може зробити його сік?

Чи є у вас запалення у тілі, погані жири в крові та природний страх перед цивілізаційними хворобами у вашій голові? Вкусити яблуко. Він знижує рівень поганого холестерину один раз на день і трохи підвищує рівень хорошого холестерину. Це підтвердив експеримент на жінках у віці від 45 до 65 років, які, природно, перестають захищати гормони від серцево-судинних захворювань. Одна група жінок отримувала 75 грам сушених яблук на день протягом одного року, інша - стільки ж чорносливу. Через рік у тих, хто п’є яблука, не тільки рівень шкідливого холестерину знизився на 23 відсотки, але й схуд. І не мало, понад десять з половиною фунтів! Незважаючи на те, що вони отримували майже на 300 кілоджоулів більше на день.

Солодке життя

Яблуку не потрібно зайва кількість вітамінів або мінералів, щоб бути виключно здоровим. Рідкісні клітковини пектин робить його рідкісним. Він сприятливо перешкоджає обміну жирів. Це запобігає їх поглинанню та зберіганню в судинах. Нерозчинна клітковина очищає кишечник і стимулює імунну систему. Звичайно, якщо ви не звілите яблуко від усього доброго, перш ніж його з’їсти. Найкраще концентрується в шкірі. Ви також знайдете тритерпеноїди та поліфеноли з доведеними протираковими та антибактеріальними ефектами. Вони також заспокоюють запалення і знімають біль. Добровольці з ризиком раку їли 47 грам яблук на день під наглядом лікарів. Ризик злоякісної пухлини в їх організмі впав на 60 відсотків порівняно з тими, хто не їв яблука. Ну, вони почали одразу.

Якщо ви хочете побалувати себе суперйодом,
не викидайте ядра. Він зберігається в них
також цей мікроелемент.

Нехай буде сік!

Сприятливий вплив яблук поширюється і на яблучний сік. Свіжий, соковитий екструзією, також зі шкіркою. Одна чашка на день позитивно вплине на ваші судини вже після шести тижнів пиття! Це зробила команда американських вчених. Сік отримували з різних сортів яблук - Fuji, Golden Delicious, Granny Smith та Red Delicious. Це принесе велику користь курцям, які виведуть вільні радикали із сигарет зі свого тіла. Нашому організму потрібні час і енергія, щоб переробити всі фрукти та овочі. Під час вживання свіжих соків процес травлення зводиться до мінімуму - лише на кілька хвилин і організм швидко отримує необхідну кількість життєво важливих речовин. Ферменти та вітаміни безпосередньо розчиняються в соках і можуть швидко засвоюватися організмом, тому овочеві та фруктові соки ідеально підходять для десятини та свинцю. Це насправді зміцнюючий напій, який негайно поставить вас на ноги, освіжить і дозволить подати навіть вимогливі вистави.