Ми можемо скинути зайві кілограми, не відчуваючи дефіциту в нашому організмі.

Суть яєчної дієти, крім великої кількості білка, зменшує вуглеводи і зменшує споживання калорій.

Оскільки яйця містять майже всі мінерали, необхідні вашому організму, завдяки однотижневій яєчній дієті ви зможете відмовитись від зайвих кілограмів без дефіциту в організмі.

Як довго може тривати яєчна дієта? протягом 2 тижнів
Скільки я можу скинути? 5 - 7 кг

Також слід знати про яєчну дієту

  • Яєчна дієта рекомендується тим, хто займається легкою або помірною фізичною роботою і хоче схуднути за короткий час.
  • Як і будь-яка дієта, алкоголь та солодкі безалкогольні напої та солодкі соки заборонені.!
  • Під час яєчної дієти не слід відхилятись від призначеної дієти або перевищувати вказану кількість.
  • Дієта багата вітамінами, тому немає необхідності в поповненні додатковими вітамінами. На думку дієтологів, яєчна дієта покриває потребу вашого організму в поживних речовинах і вітамінах.
  • Він має низький вміст пурину і може вживатися при подагрі
  • Рекомендується заздалегідь обговорити свою дієту зі своїм лікарем загальної практики або дієтологом.

дієта

Яєчна дієта 1 день

Сніданок: половина лимона, 3 варені яйця, чорна кава
Обід: 3 варених яйця, чорна кава
Вечеря: 3 варені яйця, чорна кава, салат-мікс, 1 скибочка тосту

Яєчна дієта 2 день

Сніданок: половина лимона, 1-3 варених яйця, чорна кава
Обід: 2-3 варених яйця зі шпинатом або цвітною капустою, лимон
Вечеря: 1 скибочка смаженого м’яса (тефлон на деко) салату

Яєчна дієта 3 день

Сніданок: половина лимона, 1-3 варених яйця, чорна кава
Обід: 2-3 варених яйця, варена цвітна капуста, помідори, чорна кава
Вечеря: 1 скибочка смаженої відбивної

Яєчна дієта 4 день

Сніданок: половина лимона, 1-3 варених яйця, чорна кава
Обід: салат-мікс
Вечеря: 2-3 яйця, сир, 1 скибочка тосту

Яєчна дієта 5 день

Сніданок: половина лимона, 1-3 варених яйця, чорна кава
Обід: 1-2 варених яйця, чорна кава, шпинат або цвітна капуста
Вечеря: смажена риба, салат

Яєчна дієта 6 день

Сніданок: половина лимона, 1-3 варених яйця, чорна кава
Обід: багато фруктового салату без цукру
Вечеря: 1 велика скибочка смаженого м’яса, помідори, огірки, чай

Яєчна дієта 7 день

Сніданок: половина лимона, 1-3 варених яйця, чорна кава
Обід: тушкована курка, помідори, варена капуста, морква
Вечеря: овочевий суп, лимон, чорна кава

На другому тижні дієта однакова. Не рекомендується відступати від зазначеної дієти!

► БУДЬ ЛАСКА, ПОДАРУЙТЕ ТА ПОДІЛИТИСЯ ІНШИМ!