За допомогою дієти, що спалює жир і «детоксикує», ви можете скинути до 5 фунтів на тиждень, пише (на жаль) популярний жіночий журнал. Якщо я правильно рахую, я досяг би 0 кілограмів ваги з ним за 21 тиждень і 3 дні.

дієта

Дієта рослинного раціону

Суть полягає в тому, щоб зменшити загальне споживання калорій - хто знає, скільки, оскільки про це немає приблизних даних. «Овочі сповнені поживних речовин, але містять мало калорій» - трохи плутанина, але це можна зняти тим, що думає тут шановний автор: нібито високий вміст вітамінів і мінералів у овочах, чого сьогодні вже немає . Вітаміни та інші мікроелементи необхідні для нашого виживання, але вони не мають нічого спільного із спалюванням жиру.

Давайте подивимося, що нам потрібно їсти тиждень, щоб бути “тісними” та “гарними”:

Одного дня

Сніданок: дві кружки томатного соку та йогурт.

Десята година: кухоль апельсинового соку.

Обід: 10 дкг курячої грудки на грилі, 20 дкг овочів на грилі.

Перекус: дві морквини.

Вечеря: кухоль грецького салату.

2 дні

Сніданок: скибочка цільнозернових тостів з помідором.

Десята година: кухоль бурякового соку.

Обід: 10 дкг філе риби на пару, 20 дкг смажених овочів.

Перекус: кухоль салату ретекс.

Вечеря: кухоль супу із зеленого гороху.

3 дні

Сніданок: дві скибочки коричневого хліба з баклажановим кремом.

Десята година: 20 dkg огірків.

Обід: 25 дкг запіканки з цвітної капусти.

Перекус: кухоль апельсинового соку.

Вечеря: кухоль кукурудзяного салату.

4 дні

Сніданок: кухоль мюслі, йогурт.

Десята година: велика грона винограду.

Обід: 20 дкг курячих грудок на пару, 20 дкг овочів, приготованих на пару.

Перекус: два яблука.

Вечеря: кухоль овочевого супу.

5 днів

Сніданок: кефір, шматочок цільнозернових тостів.

Десята година: помідор, морква.

Обід: кухоль салату Цезар.

Перекус: кухоль овочевого смузі.

Вечеря: кухоль фруктового салату.

6 днів

Сніданок: кухоль мюслі з молоком.

Десята година: дві груші.

Обід: дві кружки делікатесу.

Перекус: банан.

Вечеря: кухоль салату з квашеної картоплі.

7 днів

Сніданок: скибочка коричневого хліба і склянка йогурту.

Десята година: 20 dkg персиків.

Обід: кухоль овочевого супу, 15 дкг овочів на грилі.

Перекус: велика грона винограду.

Вечеря: кухоль крем-супу на ваш вибір.

Оцінка

Список страв відверто жалюгідний. Рідко ми знаходимо нормальну їжу: або вона містить лише цукор, що було б заборонено в раціоні (велика грона винограду), або навіть не так багато (кухоль овочевого смузі).

5 фунтів мінус - якщо хтось цього взагалі досягне - буде через втрату м’язів, оскільки голодне тіло спочатку тягнеться до м’язової тканини, а натомість воно накопичує жирову тканину.

Ще одна інструкція категорії жартів: "Дієту слід вживати лише один тиждень". Однак ми не робимо однотижневої дієти, оскільки нашому організму потрібно кілька тижнів, щоб “ладити” з спалюванням жиру та оптимально функціонувати. У перші кілька днів ми в основному позбавляємось лише води та глікогену, і хоча це вказується балансом як схуднення, ми не втрачаємо жиру. А після однотижневої «дієти» ми красиво повертаємо втрачені таким чином кілограми, до яких додається зайвий жир, набраний голодом, і ми можемо розпочати наступну «дієту» з самого початку або ще гірше ситуація.