тижнів

Під час клітковини відсоток жиру в організмі знижується, що вже очищає нездорову межу. Ця тема - трохи спалювання жиру за 9 тижнів для досвідчених користувачів, адже якби я хотів сказати одним реченням, що передбачає цей процес, я міг би підвести підсумок: Втрата жиру при збереженні м’язової маси. Якщо я хочу сказати це угорською мовою, мова йде про те, щоб м’язи, побудовані в період до фіброзу, були помітними шляхом витончення та видалення жирового шару над ними протягом 9 тижнів спалювання жиру.

Спалювання жиру за 9 тижнів Ви повинні бачити, що фіброзування є частиною більш тривалого процесу, в кінці якого чекає ваша найкраща форма: Але для цього вам потрібно мати м’язи, які можуть з’являтися, саме тому правильна підготовка так важлива.

Якщо у вас немає правильних м’язів, шинування немає, адже все ж, що має стати видимим, ваші кістки? Якщо ви тримаєте його тут, це все ще дуже початок шляху; спочатку за нього гарно встоїть і починайте нарощувати м’язи.

Це надасть вам певної форми, а згодом м’язи також дуже допоможуть у втраті жиру. На цьому етапі головна мета - нарощування м’язів та втрата жиру, спалювання жиру за 9 тижнів - це хороша новина, що це відбувається легко - порівняно з періодом схильності. Ви навіть плачете до початку, коли кілограми тільки танули!

Якщо у вас вже є хороший фундамент, ретельно побудована м’язова маса, ви можете взагалі подумати про фіброз. Однак у цей період принципи, що існували дотепер, вже не діють. Що ви робили в перший період?

Повертаючись до основної формули, клітковина = правильна дієта + фізичні вправи.

Ви їли менше, але якісніше, складали дієту зі зниженим вмістом вуглеводів, підвищеним вмістом білка та регулярно займалися спортом. Цього достатньо, щоб ви почали.

Індикатор шкали приємно хитається, показуючи, що ви добре працюєте. Цей період легко виміряти та контролювати. Але аспекти волокнистості досить різні. Нам потрібно підтримувати досягнуту м’язову масу або мінімізувати втрати і скоротити жир за 9 тижнів спалювання жиру, щоб попередньо побудовані м’язи були чітко окреслені.

Тут переваги інші, вашим головним союзником є ​​вже не ваги, а дзеркало.

Шановний відвідувач!

Ви все ще можете розраховувати на схуднення, яке - якщо ви робите це правильно - відбувається з жиру, але якщо ви дійсно починаєте худнути, знайте, що ви втрачаєте м’язи. Це пов’язано з тим, що м’язова тканина набагато щільніше жирової, тому, якщо ви багато втрачаєте, на цьому етапі вона вже не може бути жировою.

Ви також можете втратити величезну кількість води, що вимірюється у фунтах, протягом початкового періоду фібрифікації, але тоді більша втрата ваги понад 0,5 кг на тиждень майже напевно вплине на ваші м’язи. Але ця справа, на жаль, втрата ваги настільки проста, тому що наше тіло наполягає на спалюванні жиру за 9 тижнів, особливо для тих останніх кілограмів, які просто не хочуть рухатися і просто прикривають втомлено розвинені м’язи.

Це делікатний баланс: як ми можемо переконати тіло рухатися та оживляти жир, але не руйнувати м’язи, що нарощуються після місяців роботи?

Більше того, стежити за рівновагою зараз теж недостатньо, адже просто схуднення - це не те саме, що втрата жиру, якщо просто посилити дієту, ви точно втратите цінні м’язи. І тоді результат буде не таким, як ви очікуєте, не красиво виробленим, чітко визначеним тілом, а просто хиткою формою.

Тому тут варто подивитися в дзеркало, як розвивається ваше тіло. Якщо під час програми ви бачите, як м’язи досить повільно окреслюються, стають все більш помітними, це добре. Ви побачите не тільки верхню частину, але також місце походження та адгезії, і тоді ви зможете побачити.

Але якщо ви бачите, що ви просто руйнуєтесь, не більш чітко визначені, але ваші м’язи розслаблені або менші, ви майже впевнені, що щось не робите правильно. Дуже важко дати загальний рецепт, як.

Не худнете? Давайте порахуємо!

У кожного різне статура, м’язи, не однаково працює наш метаболізм, тому я не можу написати правду, яка стосується всіх. У середньому, я можу сказати, що вам потрібен щоденний дефіцит калорій під час дієти, ви повинні дотримуватися білкової дієти з до грама жиру.

Важливо вживати стільки жиру у своєму раціоні, оскільки основні життєві функції цього неодмінно вимагають, напр.

  • Розширена фаза спалювання жиру
  • Втрата ваги Робінзон
  • Шановний відвідувач!
  • Спалювання жиру ознаки

Під час клітковини правильний баланс дієти та фізичних вправ працюватиме лише. Важливо уточнити в собі, чого ви хочете досягти, а також на що ви здатні.

Втрата ваги на 10 фунтів - дієта Феміна

І останнє, але не менш важливе: яку жертву ви можете зробити для цієї мети. Ви повинні знати, що ті спортсмени, форми, які ви бачите на змаганнях з бодібілдингу чи у фітнес-світі, є результатом неймовірно важкої праці - і десь це може бути перебільшенням. Не просто бути дуже дисциплінованим на рівні підготовки.

  • Коментарі Лейла За два дні я схудла на 1 кг з 10 кг.
  • Застосовується:

Цей тип волокнистої, майже повністю м’язової м’язи є результатом встановлення часу для змагань. Для того, щоб хтось цього досяг, вони часто повністю випотрошують своє тіло до кінця. Цю руйнівну для здоров’я процедуру не можна підтримувати в довгостроковій перспективі, лише учасники змагань можуть підтримувати її протягом періоду підготовки, поки не відбудеться гонка.

Чи знали ви, що такий конкурент на день після виступу важить до кг? Повна, повна дефіцит вуглеводів, голодування, зневоднення: ці та подібні методи використовуються для досягнення цілком сухого, волокнистого тіла.

"-13 кг за 4 місяці!"

Це неможливо простежити нормальній, звичайній людині, і скажімо просто, це не здорова річ. Бодібілдери також виглядають зовсім по-різному після або між змаганнями: очевидно, що вони м’язисті і добре спалюють жир за 9 тижнів, але їхні тіла набагато менш ефектні. Просто людина не може постійно перебувати в такій формі, оскільки певний відсоток жиру в організмі необхідний для нормального функціонування та життя.

Під цим, звичайно, я не кажу, що не звертайте уваги на те, що ви їсте і як тренуєтеся, просто не майте нереальних очікувань: журнали, перегони демонструють ідеалістичну, приурочену до часу форму, яка є нежиттєздатною для будь-кого, навіть найпрофесійніший. Наприклад, я дуже сильно шиную, коли йду на фотосесію, спалюючи жир, ми знімаємо нове відео Intenset за 9 тижнів. Це коли я втягую ще більше, з більшою кількістю повторень, я тренуюся інтенсивніше.