З обох статей, це точно жінки, які нав’язливо шукають секрет швидкого, але ефективного схуднення - зараз експерти стверджують, що ключем до загадки є популярна яєчна дієта! Важливо відмітити з самого початку, що, хоча нинішню модну дієту можна легко розкрити, вона набагато небезпечніша, ніж ефективна - не було доведено, що яєчна дієта збагачує табір ризикованих дієт.!

дієта

Небезпечно їсти багато варених яєць?

Експерти зазначили, що яйця містять майже всі джерела поживних речовин, необхідних здоровому організму. На додаток до того, що яйця містять дуже мало калорій, чудова ідея включати їх у наш раціон, оскільки це допомагає у розвитку м’язів, що в основному пов’язано з вмістом білка. Якщо ми регулярно кладемо на тарілку варені яйця, ми почнемо худнути, але все це для того, щоб наше тіло не втрачало м’язову масу.

Зразок дієти, яку Ніколь Кідман, віддана послідовниця яєчної дієти, також бажає використовувати

Понеділок

- Сніданок: починайте ранок з двох смачних варених яєць та невеликої склянки натурального йогурту.

- обід: будь-які фрукти (крім бананів), скибочка цільнозернового хліба з невеликою кількістю вершкового масла.

- вечеря: куряча грудка з салатом і вареним яйцем.

- сніданок: такий самий, як сніданок попереднього дня.

- Обід: філе курячої грудки з великою кількістю овочів та двома вареними яйцями.

- вечеря: салат з вареними яйцями, а потім цілий апельсин.

Середа

- Сніданок: 2 варені яйця з грейпфрутом.

- обід: дві скибочки хліба з невеликою кількістю масла, помідори та дві скибочки сиру.

- вечеря: філе курячої грудки з помідорами та необхідними двома вареними яйцями.

Четвер

- Сніданок: яєчний сніданок у четвер такий же, як і в середу.

- Обід: овочевий салат, йогурт.

- вечеря: риба на пару і варені яйця, як ми хочемо.

П’ятниця

Ті, хто дотримується яєчної дієти в п’ятницю, можуть вибрати з пропозицій попередніх днів.

Субота

Харчування для кожного прийому їжі таке ж, як і в понеділок.

Неділя

Те саме, що меню вівторка, так само, як кожен день другого тижня збігається з пунктами першого тижня.

Обережно! Для кого яєчна дієта не рекомендується і яких побічних ефектів ми можемо очікувати?

Ті, хто займається важкою фізичною роботою, воліють уникати цієї дієти, оскільки вона створює навантаження на організм. Якщо ми не змінимо спосіб життя після дієти, кілограми можуть легко повернутися. Зверніть пильну увагу на достатнє споживання рідини протягом двох тижнів дієти. Яєчна дієта швидко споживається, але, на жаль, нам доводиться боятися запорів та нудоти.