зварена

Яйце є джерелом високоякісного білка та багатьох мікроелементів з корисними ефектами, таких як антиоксидантна та антимікробна функції. Крім того, він має інші переваги завдяки великій кулінарній універсальності та доступній ціні. Це було у нас все життя, забезпечуючи нам велику кількість важливих поживних речовин, щоб наш організм працював на повну потужність.

У чому полягає дієта?

Яєчна дієта, зварена круто, - це альтернатива, яка заснована, перш за все, на білковій їжі, зокрема на зменшенні споживання вуглеводів. Пропонується щотижневе меню, яке включає щонайменше чотири зварених круто яйця на день та овочі або некрохмалисті овочі в низьких кількостях, такі як помідори або спаржа, а також цитрусові в невеликих кількостях, такі як грейпфрут.

Вам також може сподобатися…

Нежирне м’ясо, таке як курка або риба, також включене, і саме тому це білкова дієта або дієта з низьким вмістом вуглеводів, яка у деяких людей може викликати кетоз. Це означає, що організм змушений виробляти кетонові тіла, щоб функціонувати, тобто він використовує жир як основне джерело енергії.

Користь від яєць

Захищає серце, оскільки воно пов’язане з виробленням хорошого холестерину, це робить нас менш схильними до проблем із серцем, оскільки блокує агрегацію тромбоцитів усередині судин, щоб мінімізувати ризик серцевих нападів.

Проти запалення та корисні для пам’яті, оскільки вони є джерелом холіну, поживної речовини, яка допомагає здоров’ю мозку та кровоносної системи, усуваючи в останньому ті речовини, які можуть спричинити запалення. З цієї причини настійно рекомендується його споживання після спортивного заняття. Щодо мозку, холін стимулює його розвиток та запобігає хворобі Альцгеймера.

Добре для очей. Яєчний жовток містить лютеїн, пігмент, який допомагає запобігти віковій дистрофії жовтої плями, яка може спричинити сліпоту.

Стиль розсилки

Я прочитав і приймаю умови використання, а також політику захисту даних