Ось рецепт, як легко приготувати омлет з білками, поради та підказки, щоб зробити його смачним і завжди готовим.
Омлет із яєчного білка - пропозиція з низьким вмістом калорій і низьким вмістом холестерину, повна корисних білків, ідеально підходить для стабільного сніданку або легкої вечері. Це сприяє розвитку м’язової маси, саме тому його високо цінують спортсмени.
Оскільки яєчні білки не мають особливого смаку, ось кілька порад, як перетворити білки в смачне блюдо.
ІНГРЕДІЄНТИ на людину
- 3 яєчних білка
- Оливкова олія
- Сіль і перець
ПІДГОТОВКА омлету з яєчного білка
- Кладемо в каструлю антипригарним розпалити трохи олії.
- Побили білих важко, поки вони не їдуть трохи і не піниться. Приправляємо.
- Ми згортаємось коржик у традиційному стилі з урахуванням того, що білі згортаються до жовтка. Яєчний білок омлет робиться за хвилину, і готувати його довше не слід, якщо ви хочете, щоб він був соковитим.
Хитрощі, щоб приготувати чіткий омлет
- Оскільки яєчний білок надає мало смаку, ви можете збагатити омлет деякими Ароматична трава, коріандр, петрушка або цибуля, для свіжості та трохи додаткової радості.
- Ви також можете пасерувати на сковороді перед тим, як додати збитих білих пару гриби подрібнений, або якийсь Йоркський або індичий такітос.
- Якщо ви хочете надати коржі кремовість, збийте столову ложку вершкового сиру з яєчними білками. Якщо ви хочете, це може бути знежирений сир.
- Яєчний білок омлет ідеально підходить для прийому солодкі інгредієнти. Спробуйте змішати білки з парою столових ложок вівсяних пластівців і кількома краплями підсолоджувача або столовою ложкою меду і поставте зазвичай на вогонь.
Відвідайте наш СТОЛ КАЛОРІ
Харчуйтеся добре, живіть краще, зі СВІТЛИМИ РЕЦЕПТАМИ
Більше життя, більше здоров’я в SLIMMING .NET