Харчовий аналіз
Фільтрувати за днями
Понеділок вівторок середа четвер п'ятниця
субота неділя
Білок
Загальна кількість білків g. Відсоток білків %
Вуглеводи
Всього гідратів g. Відсоток гідратів %
Жири
Насичені жирні кислоти g. Мононенасичені жирні кислоти g. Поліненасичені жирні кислоти g. Загальний жир g. Відсоток жиру %
Вітаміни
Вітамін b1 мг. Вітамін b2 мг. Вітамін b6 мг. Вітамін В12 мг. Фолат мкг. Ніацин мг Рівняння. Вітамін С мг. Пантотенат мг. Біотин мкг. Вітамін А мкг Рівняння. Вітамін D мг. Вітамін Е мг.
Мінерали
Натрію мг. Калій мг. Кальцій мг. Магній мг. Матч мг. Залізо мг. Мідь мг. Цинк мг. Хлор мг. Марганець мг. Селен мг. Йод мкг.
яєчний білок 60 гр. 2 од 27,72 ккал. натуральний тунець 55 гр. 1 маленька банка 64,55 ккал. оливкова олія 3 гр. 1 чайна ложка кави 27 ккал. Сіль 1 гр. 1/2 Щіпка 0 ккал.
Підготовка
1. У сковороду кладемо дуже мало олії і чекаємо, поки воно нагріється.
2. Поки ми чекаємо, збиваємо яєчний білок.
3. Далі додайте тунець до натурального і продовжуйте збивати.
4. Коли олія вже гаряча, додайте суміш на сковороду.
5. Ми перевертаємо його до тих пір, поки яйце повністю не закінчиться, і ми отримаємо рецепт омлету з тунця.
Додаткова інформація
Ми стикаємось з простим рецептом омлету з гіперпротеїнами, оскільки він складається з яєчного білка та натурального тунця, які є двома інгредієнтами, які в основному забезпечують нас білками з високою біологічною цінністю. Яйце, видаливши жовток, не містить жодного жиру, оскільки жир і холестерин концентруються в жовтку.
Рецепт омлету з яєчного білка та тунця, ідеально підходить для тих, хто шукає рецепт гіпербілкової кухні.