коціна

Ось кілька порад, як приготувати омлет на сніданок, завжди соковитий і смачний. Ми також даємо вам ідеї, як одягнути їх на свій смак.

ІНГРЕДІЄНТИ на одну особу за основним рецептом

  • 2 яйця
  • 1 щіпка солі і перцю
  • 2 чайні ложки вершкового масла (приблизно волоський горіх у кожній чайній ложці)

ПІДГОТОВКА яєчні на сніданок

  1. Ми відокремлюємо ясно яєчних жовтків і збийте злегка лише білки, не пінячи.
  2. Ми розтоплюємо чайну ложку Вершкове масло на сковороді і додати білки. Ми знімаємо і знімаємо те, що встановлено зі стін і дна.
  3. Наполовину збиті додаємо жовтки розбито виделкою та рештою вершкового масла і продовжуйте перемішувати, поки яйця не досягнуть потрібної точки.
  4. Після закінчення, перець і додати трохи подрібненого цибулі-цибулі. Їх подають на даний момент.
  5. Якщо вони вам подобаються вершковіші і соковитіші, збийте білки дощем (близько 2 столових ложок) жирних вершків.
ІДЕЇ для перев'язувальних матеріалів
Шинка і сир (на фото)

Пасеруйте на маслі кілька кубиків вареної шинки. Ми слідуємо рецепту і кладемо пару ложок тертого сиру або кубики свіжого сиру разом з жовтками.

Латиноамериканці

Пасеруйте на маслі трохи цибулі та дрібно нарізаного зеленого перцю. Напівбрашон додаємо яєчний білок і дотримуємося рецепту.

Помідор і сир

Пасеруйте на маслі кілька очищених кубиків помідорів. Додайте білки і покладіть кілька кубиків свіжого сиру разом з жовтками. Ми дотримуємося рецепта. Подавати з подрібненим базиліком над яйцями.

Каррі

Білки збиваємо дощиком жирних вершків і половиною чайної ложки каррі. Ми дотримуємося рецепта.

З балконом

Пасеруйте на вершковому маслі кілька кубиків бекону і почекайте, поки вони підрум’яняться, перш ніж додавати білки. Ми дотримуємося рецепта. Можна додати трохи тертого сиру з жовтками.

Відвідайте наш СТОЛ КАЛОРІ

Харчуйтеся добре, живіть краще, зі СВІТЛИМИ РЕЦЕПТАМИ

Більше життя, більше здоров’я в SLIMMING .NET