Це салат з брокколі та цвітної капусти воно свіже і легке, наповнене кольором і ароматом. Його можна прикрасити традиційним вінегретом, а можна прикрасити майонезом, освітленим молоком.
Інгредієнти на 6 осіб
- Невелика цвітна капуста
- 1 дерево брокколі
- 1 салатний помідор або помідори черрі
- Половина цибулі або свіжий лук-цибуля
- Оливкова олія, хересний оцет та сіль
- Необов’язково: яйце, зварене круто, тунець в олії, мельва або скумбрія, подрібнений сир, терта морква, зерна солодкої кукурудзи
ПІДГОТОВКА салату з брокколі та цвітної капусти
1. Ми готуємо на пару цвітна капуста та брокколі на невеликих деревах протягом 8-10 хв. Ми можемо зробити це за допомогою парової кошички в каструлі над вогнем або в мікрохвильовій пароварці. Це має бути al dente. Після того, як овочі звариться, дайте йому охолонути, поки він дуже добре стече на друшляк.
два. Ми очищаємо і подрібнюємо помідори і цибуля. Варити цілі яйця в підсоленій воді 10 хв.
3. Ми їдемо салат з цвітною капустою та брокколі, покритий подрібненим помідором, цибулею, рубаними круто яєць та трохи філе тунця або скумбрії в олії зверху, смужками моркви або тертим сиром ... на ваш смак.
4. Приправляємо з винегретом з 3 частин оливкової олії незайманого для одного з хересного оцту, солі та чорного меленого перцю.
Відвідайте наш СТОЛ КАЛОРІ
Харчуйтеся добре, живіть краще, зі СВІТЛИМИ РЕЦЕПТАМИ
Більше життя, більше здоров’я в SLIMMING .NET
- Салат зі свіжої брокколі - БОЖЕСТВЕННА КУХНЯ Рецепт
- Салат з манго та кальмарів на грилі, простий, простий та смачний рецепт приготування
- Салат з брокколі та моркви з яблуком - рецепт SANA
- Куряча печінка з цибулею -РЕЦЕПТ БОЖЕЇ КУХНІ
- Фаршировані листя капусти (різні рецепти) - БОЖЕСТВЕННА КУХНЯ Рецепт