годжі

Ці ягоди мають різні назви, такі як Lycium barbarum, тибетський Barbarum або, як їх називають, "вовчі ягоди". Його плоди середнього розміру, яскраво-червоного кольору та еліпсоїдної форми. Годжі росте як звисаючий кущ, він схожий на лозу, але має колючі гілки. Ягоди годжі їдять сирими, сушеними або вареними. Смак його гіркий або кислий. Це дуже добре для приготування корисних і смачних десертів.

Ягоди годжі - вітаміни та мінерали

Багаті за хімічним складом ягоди годжі можуть бути набагато більше, ніж просто смачним десертом. Відомі співачки, актриси та моделі зі всього світу підтримують форму, замінюючи жменьку цих сушених ягід на обід. Причина полягає в тому, що 100 грамів годжі містять 10% харчових волокон і жиру, 68% вуглеводів і приблизно 13% білка. Має 17 амінокислот.

Ягоди годжі Вони мають дуже багатий хімічний склад і забезпечують більше енергії та здоров’я, ніж важкі м’ясні обіди. Дієтологи стверджують, що вони містять 21 життєво важливий мінерал, 18 амінокислот, лінолеву кислоту, полісахариди, вітаміни групи В, Е та С. Всі згадані інгредієнти мають високу концентрацію. Наприклад, ягоди годжі мають більше каротину, ніж сира морква, набагато більше вітаміну С, ніж цитрусові рослини, заліза в 15 разів більше, ніж шпинату, і більше білка, ніж маточне молочко. 100 грамів годжі містять 253 ккал:

  • Білки - 11,7 г.
  • Жир - 37,0 г.
  • Вуглеводи - 43,2 г.

Поживні речовини в ягодах годжі корисні для схуднення та багато іншого ...

Ягоди годжі - дуже цінний продукт як для схуднення, так і для здоров’я. Завдяки своєму багатому хімічному складу вони дуже поживні, енергійні та наповнюють ваш апетит. Його компоненти прискорюють травлення і спалюють жир, допомагають підтримувати стрункість тіла. Однак спочатку вони стали популярними не як засіб від ожиріння. Але оскільки жителі Гімалаїв були добре відомі своїм довголіттям завдяки споживанню цих диво-ягід. Людський організм старіє з часом, але ці ягоди містять потужний антиоксидант, який уповільнює вплив часу.

Люди з надмірною вагою часто скаржаться на високий кров’яний тиск або діабет. Харчування ягоди годжі ви вирішуєте кілька завдань одночасно. Якщо регулярно вживати ягоди, артеріальний тиск і холестерин знижуються до норми завдяки бета-ситостеролу, перша фаза діабету зникає, полісахариди перетворюють висококалорійну їжу в енергію, негайно уникаючи ліпогенезу. Всього одна столова ложка сухих ягід годжі значно покращить ваш імунітет.
Які ще користі для здоров’я ви отримуєте від продуктів, що містять тибетські ягоди? Серед інших слід зазначити, що ягоди корисні для зору, знижують ризик серцево-судинних захворювань, посилюють статевий потяг серед чоловіків та жінок (у цьому випадку краще пити вино годжі). Як і медицина, вони, як правило, лікують розлади сну та головні болі, покращують пам’ять і завдяки германію допомагають організму протистояти розвитку онкологічних захворювань.

Протипоказання

  1. Уникайте прийому їжі ягоди годжі коли у вас температура або застуда.
  2. Спробуйте лише 1-2 ягоди годжі, щоб побачити, чи немає у вас алергії на них. Хоча випадків алергічних реакцій не вказували.
  3. Вживати тибетський барбарум не рекомендується вагітним або годуючим жінкам.
  4. У разі діареї або метеоризму рекомендується припинити споживання до зникнення симптомів.

У всіх інших випадках протипоказання не були продемонстровані. Якщо ви все ще сумніваєтеся в його корисності та ефективності, погляньте на думки людей, які схудли, вживаючи ці ягоди.