GrupoIFA | 14 вересня 2018 р

ягоди

Найбільше вражає червоні плоди - це їх зовнішній вигляд. Однак вони набагато більше, ніж "гарненьке обличчя". Ви хочете дізнатись все, що вони можуть вам зробити? Продовжуйте читати!

У групі з іменем червоні ягоди або ягоди ми знаходимо, серед іншого, смородину, шлейф, малину, ожину (як траву, так і дерев) або чорницю, всі вони, як правило, дикі. Але також із полуницею, полуницею та вишнею, які культивують. Хоча сьогодні є посіви всіх них, так Ви можете знайти їх у своєму звичайному магазині свіжими і навіть замороженими!

Червоні плоди та їх властивості

Його червоний або фіолетовий колір та кислотний смак дають нам підказки про його компоненти. Як і червоне вино, за цей колір відповідають дубильні речовини в’яжучі, протизапальні та антиоксидантні властивості. Найбільш помітним серед його компонентів є високий вміст вітаміну С та Е. Крім того, вони є чудовим джерелом клітковини і містять дуже мало калорій та жиру. Але давайте розберемо один за одним:

  • Полуниця і полуниця. Чаша цього фрукта містить весь вітамін С, який потрібен вашому організму. Він також забезпечує вас іншими вітамінами, такими як Е, К та група В. Він має кислоту, яка нейтралізує дію тютюну. З усіх червоних фруктів саме він має найбільшу антиоксидантну силу.
  • Вишні. Вони мають високий відсоток цукру, тому їх споживання повинно бути помірним. Вишні виділяються своїм змістом у елагова кислота, як відомо, запобігає розмноженню ракових клітин. Вони мають сечогінну дію і допомагають боротися з сечовою кислотою та болями в суглобах.
  • Агрус. Їх знають, бо вони є чудове джерело вітаміну С, навіть більше, ніж апельсини, не маючи того кислого смаку, який характеризує цитрусові. Вони сприяють кровообігу і стабільності судинної системи.

  • Sloes. Чи знаєте ви, який знаменитий лікер роблять з цим диким фруктом? Пачаран! Як і решта плодів лісу, його вміст у вуглеводах обмежений. Хоча він пропонує вам велику кількість клітковини, яка сприяє кишковому транзиту. Його антиоксидантна дія дуже висока завдяки дії антоціанів, каротиноїдів та вітаміну С.
  • Малина. Крім властивостей решти червоних плодів, малина допомагають боротися з менструальними болями.
  • Ожина. Його особливість полягає в тому, що він допомагає знизити рівень холестерину ЛПНЩ та збільшити рівень холестерину ЛПВЩ. Допомагає запобігти серцево-судинним захворюванням та зменшити ризик розвитку артеріосклерозу. Звичайно, він також запобігає застуді завдяки високому вмісту вітаміну С і має велику антиоксидантну силу.

  • Чорниця. Завдяки його вмісту в проантоціанідинах, діє як природний антибіотик. Їм рекомендується боротися з інфекціями сечовивідних шляхів. Вони покращують кровообіг, допомагають боротися з деякими типами раку, сприяють регуляції рівня холестерину і є чудовим антиоксидантом.

Як бачите, це не просто красиві фрукти, вони також пропонують вам багато переваг для вашого здоров’я. Крім того, вони смачні та ідеально підходять для ваших десертів та салатів. Неможливо протистояти червоним ягодам!