Такі органи, як нирки, печінка та легені, відповідають за захист та очистити організм. Їм не потрібно, щоб ми брали «детоксикаційні» препарати, лише те, що ми підтримуємо їх у належному стані.

організму

Пікселі Прості практики, такі як питна вода, допомагають організму виводити шкідливі речовини

  • WhatsApp
  • Facebook
  • Twitter
  • Linkedin
  • Фліпборд
Закрити Поділіться

Соки насиченого зеленого кольору, літри води, різні добавки, настої та скрізь овочі та фрукти. Це основні компоненти більшості очисні дієти який разом із продуктами, нібито розробленими на основі «детоксикаційні» інгредієнти, обіцяють позбавити наш організм від шкідливих речовин і страшних токсинів.

Однак настільки, наскільки ці плани харчування дозволяють нам почуватись краще завдяки високому вмісту здорової їжі, наукових доказів немає що підтримує ідею про те, що людському тілу потрібні спеціальна дієта щоб позбутися тих речовин, які вам не потрібні.

Людський організм має ефективну систему очищення та вигнання відходи та шкідливі сполуки. Наші легені, печінка (через жовч), нирки (сеча), травний тракт (кал), шкіра (піт і шкірне сало) та лімфатична система (лімфа) призначені для усунення або нейтралізації токсичні речовини. Як зазначено Вчений CSIC Мігель Ерреро, "Вам просто потрібно дати їм хороший запас води, щоб вони працювали на повну потужність".

Що ми очищаємо?

Токсини є шкідливі речовини виробляється живими клітинами організмів, таких як рослини, тварини або бактерії. У випадку з людьми такі типи компонентів можуть бути генерується самим людським тілом або приїжджають з-за кордону.

Ті, що походять з організму, включають побічні продукти багатьох фізіологічні процеси, такі як переробка харчових компонентів на отримання енергії (що породжує т. зв вільні радикали) і відходи речовин з клітин.

Організм відповідає за нейтралізацію цих молекул або перетворення їх в інші нешкідливі сполуки щоб утримати вашу концентрацію на відстані і запобігти її досягненню токсичного рівня. Печінка метаболізує і перетворює багато з них, які потім виводяться через сечу або кал.

Вітаміни беруть участь у дії ферментів | Пікселі

Але токсини можуть надходити і ззовні, як у випадку виробляється бактеріями та інших патогенних мікроорганізмів. На щастя, шкіра являє собою бар'єр для цих небажаних молекул: на його поверхні є мікробіота складається з бактерій, грибків і корисні дріжджі які захищають нас від зловмисників, які можуть спричинити зараження або запалення.

Крім того, складається і самий зовнішній шар епідермісу кератиноцити, тип клітин, які також діють як стінка проти шкідливих агентів та патогенних мікроорганізмів. Хоча вони виконують свою роботу природним шляхом, зручно, щоб ми підтримували їх у хорошому стані, захищаючи від зовнішніх агресій, таких як сонячне світло та за допомогою гідратації.

Інші отрути

Крім токсинів, що виробляються живими істотами, є й інші токсичні хімічні сполуки які потрапляють до нашого організму за допомогою дієти або навколишнього середовища (води, повітря тощо). Вони можуть походити з їжі - наприклад, ті, багаті жиром, добавки, смажені та перероблені при високих температурах, такі як рафінована олія - ​​та напої, такі як алкоголь. Також до цієї групи входять інші агенти, такі як тютюн та забруднюючі речовини.

Шкідливі речовини, такі як стійкі органічні сполуки або важкі метали вони накопичуються в жирових тканинах тварин, які згодом становлять частину нашого раціону або знаходяться в частинках повітря, якими ми дихаємо, особливо в приміщенні.

Хоча уникнути контакту з багатьма з них дуже складно, якщо ви хочете допомогти своєму тілу захиститися, найкраще, що ви можете зробити, це зберегти його тікати від оброблених продуктів, з рафінованими та смаженими оліями та іншими речовинами, такими як алкоголь.

Хоча це правда харчуватися здоровою їжею і багаті овочевими продуктами можуть допомогти в цьому завданні, не переборщуйте: скоротіть щоденне меню рідкими препаратами, соками та овочами (на що вказують багато програми детоксикації) може мати шкідливий вплив на здоров’я.