Як і майже у всьому житті, актуальне питання - це також питання балансу. Ви почули десятки міфи та напівправди про горіхи протягом усього вашого життя. Це надто жирне, що містять багато жиру, які наповнені корисними властивостями. Суперечливі думки повторюються знову і знову, але в чому правда? Ми ми звернулися до експертів із Slow Life House щоб раз і назавжди прояснити наші сумніви. І до речі, вони розкрили нас який сухофрукт найкраще підходить для догляду за нашою шкірою та збереження її молодості.

горіхи

Їжа, завдяки якій у вас стане краще шкіра

Для початку давайте розглянемо найбільш суперечливе питання, чи правда, що вони товстіють так само, як кажуть?

З Slow Life House вони зрозуміли: "Горіхи багаті вітаміном Е і корисними жирами! Вони є найбільш рекомендованою закускою до тих пір, поки ти можеш обмежитися кількома. Ви вмієте? В іншому випадку це правда вони припускають калорійну бомбу для тіла. Навчіться контроль і включіть їх у свій звичайний раціон відносно помірковано. "Тепер ми знаємо, це правда, що їх споживання калорій може стрімко зрости, (вони містять 700 калорій на 100 грам ), але якщо ми споживаємо їх із мірою, їх численні переваги перевищують.

Тепер, що найбільш рекомендується, якщо ми хочемо доглядати за своєю шкірою і, до речі, за своїм здоров’ям?

Оскільки Будинок повільного життя їм це ясно: горіхи. Вони визначають їх як "прийом серотоніну", оскільки, як вони уточнюють, вони містять вітамін Е, фолієву кислоту, магній, кальцій, вітаміни групи В, мелатонін, жирні кислоти Омега-3 та хорошу дозу триптофану, який " допомагає мозку виробляти більше серотоніну "Але пам’ятайте, що не слід перестаратися, щоб результат був бажаним:" 7 волоських горіхів 5 разів на тиждень - ідеальна доза для профілактики серцево-судинних захворювань, зниження гіпертонії та холестерину, активізації кровообігу та запобігання депресії ". І вплив на нашу шкіру? "На рівні" краси "вони ідеально підходять для запобігання окисленню клітин", - кажуть вони, що сприяє уповільненню старіння, а отже, контроль за появою зморшок.

А як щодо його варіантів?

Мабуть, Горіхи макадамії вони навіть більш калорійні (720 калорій на 100 грамів), і їхній вміст білків та вуглеводів нижчий, хоча внесок вітаміну В1, марганцю та тіаміну є вищим. "Близько 60% її жирних кислот - це олеїнова кислота. Її значення олеїнової кислоти (що знижує ризик серцевих захворювань) навіть вище, ніж у оливок".

Отже, тепер ви знаєте, кілька людей і нічого більше, не зловживайте, інакше ви введете зайвий жир у свій раціон. У міру - це чеснота.

Їжа, завдяки якій у вас стане краще шкіра