Це дуже супер! Якщо слідувати цьому, успіх гарантований!

найлегше

Чому саме яйця?

Оскільки це важливе джерело поживних речовин, яке забезпечує все, крім вітаміну С. Він упакований вітамінами B12, B2, A та B5! Він також містить необхідні нам мінерали, такі як залізо, цинк, кальцій, магній, калій та вітамін Е.

Ось проект дієти: можливо, ви захочете включити деякі вправи у свої дні!

Перший тиждень:

Понеділок:

Сніданок: фрукти та 2 варені яйця

Обід: фрукти та 2 скибочки хліба

Вечеря: салат і куряча грудка на грилі

Вівторок:

Сніданок: фрукти та 2 варені яйця

Обід: зелений салат та куряча грудка на грилі

Вечеря: 2 варені яйця, салат і апельсини

Середа:

Сніданок: фрукти та 2 варені яйця

Обід: сир, скибочка хліба, помідори

Вечеря: салат і куряча грудка на грилі

Четвер:

Сніданок: фрукти та два варених яйця

Вечеря: салат і куряча грудка на грилі

П’ятниця:

Сніданок: фрукти та 2 варені яйця

Обід: варені овочі та 2 варені яйця

Вечеря: риба на грилі та салат

Субота:

Сніданок: фрукти та 2 варені яйця

Вечеря: салат і куряча грудка на грилі

Неділя:

Сніданок: фрукти та 2 варені яйця

Обід: варені овочі, салат з курки та помідорів

Вечеря: варені овочі

Другий тиждень:

Понеділок:

Сніданок: фрукти та 2 варені яйця

Обід: курка та салат

Вечеря: 2 варені яйця, салат і апельсини

Вівторок:

Сніданок: фрукти та 2 варені яйця

Обід: варені овочі та 2 варені яйця

Вечеря: риба на грилі та салат

Середа:

Сніданок: фрукти та 2 варені яйця

Обід: салат та курка

Вечеря: 2 варені яйця, салат і апельсини

Четвер:

Сніданок: фрукти та 2 варені яйця

Обід: сир, 2 варені яйця та варені овочі

Вечеря: салат і курка на грилі

П’ятниця:

Сніданок: фрукти та 2 варені яйця

Обід: тунець і салат

Вечеря: салат і 2 варених яйця

Субота:

Сніданок: фрукти та 2 варені яйця

Обід: салат та курка

Неділя:

Сніданок: фрукти та 2 варені яйця

Обід і вечеря в одному: курка на грилі та овочі