Довгий час дослідники думали, що коричневий жир мають лише діти.

Отже, за допомогою діагностичних засобів вчені з’ясували, що у дорослих також є цей коричневий жир і в подібних місцях, як у новонароджених.

Вони зробили ще одне дивовижне спостереження: у людей із зайвою вагою коричневі адипоцити здебільшого зникли, саме тому, що ця тканина також спалює багато “білого” жиру, її активація допомагає людям із зайвою вагою схуднути.

парди

Зрештою, після впливу холоду (або під час дієти) коричневі адипоцити виробляють особливо велику кількість тепла - що призводить до зменшення жирових відкладень.

У скандинавських країнах Росії існує звичай приймати ванни, в морі або в замерзлих річках.

  1. Вам потрібно робити вправи з оголеними руками, ногами або просто руками, гуляючи рано вранці від 20 до 40 хвилин, 100 кроків на хвилину.
  2. Приймайте холодний душ.
  3. НЕ шинель, виходьте в сорочках, шортах.
  4. НЕ вживайте оброблені продукти, багаті рафінованим цукром.
  5. Занурюйтесь у холодну воду (з льодом) до пояса на 10 хвилин 3 рази на тиждень, лише якщо у вас немає жодного захворювання (високий кров’яний тиск, астма тощо), яке загрожує життю людей. В ідеалі починайте ці крижані ванни повільно, якщо не можете, тоді уникайте їх і використовуйте інші рекомендації.
  6. Підіть до струмків або річок холодної води і купайтеся 10 хвилин. Або купатися з струменями холодної води.
  7. Піднімайте вагу 10-20 кілограмів кілька разів на день, пам’ятайте, що жирові клітини або коричневі адипоцити або коричневий жир походять з того самого ембріологічного шару, що і м’язи.
Гарячі джерела Санта-Роза-де-Кабал

Це активує коричневий жир, температура тіла природно зростає відцентровим способом, тобто зсередини назовні.

Якщо ви наважилися рано ходити або бігати в шортах, наприклад, у теплій або гарячій землі, це також активує коричневий жир.

Гормонально DHEA та T3, щитоподібна залоза броні, Cynomel, Cynoplus або Euthroid 2 активують коричневий жир.