Звичайно, ви завжди чули про меланін. Це природна речовина або пігмент, який існує в клітинах нашого тіла. Це також відповідає за наш загар і навіть догляд за нашою шкірою. Отже, виконуючи всю цю роботу, нам доведеться робити своє, щоб якомога піклуватися про неї.
Тож сьогодні ми побачимо, як ми можемо активують меланін. Цього можна досягти завдяки ряду порад чи підказок і, звичайно, завдяки нашій дієті. Як би там не було, ви повинні знати, які кроки робити, щоб ніщо не сповільнювало вас цього літнього сезону. Ви готові до неї?.
Що таке меланін
Ми це вже широко визначили. Меланін - природна речовина що є в клітинах. Його можна визначити як пігмент, який визначає колір шкіри, а також волосся і навіть райдужну оболонку ока. Крім того, він здатний захистити нашу шкіру від УФ-променів. Оскільки коли рівень меланіну зростає, ви помітите, як шкіра в’яне. Отже, щоб довше підтримувати цей загар, необхідно активізувати вироблення меланіну. Ще одна з основних функцій - підтримувати шкіру здоровою, без зморшок та мімічних місць.
Активуйте меланін через сонце
Це не фокус, але це цілком природний крок. Щоразу, коли відбувається вплив сонця, меланін буде збільшуватися. Але знаючи це, зовсім необов’язково проводити цілий день на сонці. Потрібно тримати кілька годин, сприятливих для цього, коли він не так сильно горить і завжди знаходиться в розумний термін. Проте забути про захист від сонця ми теж не зможемо. Тому що ми повинні дбати про шкіру ззовні та зсередини.
Їжа та добавки для збільшення меланіну
- Продукти, багаті вітаміном А: Без сумніву, ті, хто мають вітамін А вони необхідні для активації меланіну. Серед них ми виділяємо моркву, брокколі, шпинат, гарбуз або помідор серед інших. Отже, ідеальним є приготування чудового салату з невеликою кількістю кожного з них. Також курка, індичка та серед фруктів, диня та манго будуть життєво важливими.
- Продукти, багаті вітаміном Е: Окрім стимулювання вироблення меланіну, про це також слід пам’ятати мають численні антиоксиданти, що зробить нашу шкіру більш молодою та досконалою на довший час. Зелені листові овочі, а також горіхи, яєчний жовток і серед фруктів, ківі чи винограду, також стануть чудовими союзниками для вашого здоров’я та шкіри.
- Вітаміни D і B: Жирна риба потрапляє як одна з продуктів, що містить більше вітаміну D. В той час як B ви можете знайти її в пивних дріжджах, а також у бобових або молочних продуктах.
- Добавки: Коли ми підтримуємо a збалансована дієта, найбезпечніше, що ми вже даємо організму все необхідне. Але часом цього здається недостатньо. Отже, нам доведеться дати йому це, але як доповнення. Ви можете знайти те, що шукаєте, як у L-тирозині, так і в Гінко Білоба. І те, і інше допомагає підтримувати загар і збільшувати меланін. Але завжди попередньо проконсультуйтеся зі своїм лікарем або фармацевтом, оскільки, як відомо, не всі можуть почуватися однаково.
Знаючи, що активація меланіну - це щось настільки важливе, ви також можете знайти певні креми лосьйони для шкіри. Усі вони також діятимуть у тому, чого ми прагнемо сьогодні. Але правда полягає в тому, що вам слід також проконсультуватися з фахівцем, оскільки не вся шкіра реагуватиме однаково.