Ви загортаєтеся у светри, поки решта світу все ще у футболках? ... Тоді у вас, мабуть, така зайва вага, яку ви все ще маєте проблеми зняти до літа; За словами дослідників Японського університету префектур Кіото, аронія вони є одними з найбільш ефективних для схуднення; дослідження, опубліковане в науковому журналі Springerplus у 2013 р., підтверджує це.
Сушені ягоди аронія меланокарпа, які не особливо смачні, можна знайти в нашому магазині та на полицях «суперпродуктів» у овочівників. Тепер, якщо ми знаємо, наскільки велике значення ORAC, тоді його антиоксидантний ефект буде більшим, принаймні це підтверджується дослідженнями, проведеними в пробірках.
Аронія підсилює термогенез
Японські дослідники забезпечили 11 жінок 150 мг екстракту аронія протягом чотирьох тижнів; вони скаржились на застуду на початку весни. Дослідники виготовляли екстракти самі, використовуючи воду та етанол як основи; До і після прийому добавок дослідники попросили жінок зазначити, наскільки гаряче/холодно вони почуваються і скутість в кінцівках, а потім проаналізували, що це доповнення зменшує відчуття холоду в руках, ногах і стегнах на статистично значущу величину.
Доповнення с аронія це також зменшило скутість плечей, але ефект не був статистично значущим; однак дослідники помістили жінок у прохолодне приміщення та виміряли кровопостачання шкіри та її температуру; Аналіз даних цього тесту показав, що споживання натурального екстракту швидше повертало температуру шкіри до початкового рівня.
Механізм дії аронії
Доповнення с аронія підвищила концентрацію пептиду гормону норадреналіну в крові жінок, і дослідники підозрюють, що це частково пояснює, як аронія; норадреналін допомагає клітинам виробляти тепло. Припускають, що антоціанін, присутній у його сполуках під назвою «ціанідин 3-глюкозид», згідно з дослідженнями, проведеними на гризунах, підвищує секрецію адипонектину та регулює експресію білків, пов’язаних з термогенезом, таких як незчеплені білки в ізольованих адипоцитах; "Ціанідин 3-глюкозид" також активує протеїнкіназу (AMPK), що активується аденозинмонофосфатом (AMP) в скелетних м'язах і печінці.
На додаток до прямого впливу антоціанів на посилення метаболізму в метаболічних органах, циркулюючий рівень катехоламіну може бути індуктором термогенезу в цих органах. Раніше в попередньому дослідженні, опублікованому в лютому 2005 року в Міжнародному журналі спортивного харчування та фізичного навантаження, було показано, що аронія послаблює окислювальну шкоду, спричинену фізичними вправами, пов'язану з поліпшенням толерантності до фізичних навантажень та іншими фізіологічними параметрами.
- Як використовувати насіння чорного кмину, плюс рецепт! Щасливого здоров’я - Блог LuckyVitamin
- Дізнайтеся, як мити волосся жовтком - краще зі здоров’ям
- Як приховати трюки на животі - Мій блог до білизни
- Дізнайтеся, як ви можете поліпшити своє здоров’я, вживаючи щодня більше води
- Як піші прогулянки можуть зробити вас щасливішими - Бекія Салюд