Газовані напої мають щось, що застає вас і змушує випивати знову і знову і знову щодня. Можливо, вам цікаво, що може бути не так, якщо вони повинні бути енергетичними напоями, а також знижують ваш апетит.
Істина полягає в тому, що найновіші наукові дослідження вказують на це безалкогольні напої можуть дуже нашкодити здоров’ю. Читайте далі, щоб дізнатись, як вони можуть впливати на організм.
Що таке газовані напої?
Суміш фільтрованої води, вуглекислого газу, підсолоджувачів (речовин, що забезпечують солодкий смак) та підкислювачів (речовин, що модифікують або контролюють кислотність) роблять безалкогольні напої. Початок та розвиток її відбулися у фармацевтичній промисловості з використовувались як загальнозміцнюючі засоби для зняття головного болю та розладу травлення.
З того початку минуло багато років, і сьогодні існує безліч сортів безалкогольних напоїв. Зараз, на жаль, з кожним днем виявляється все більше шкідливого впливу солодких безалкогольних напоїв для людини, особливо для дітей.
Ось деякі симптоми, які виникають, якщо ви вживаєте занадто багато газованих напоїв:
Симптоми надмірного вживання газованих напоїв
- Головний біль.
- Тремтіння.
- Аритмія серця.
- Тривога.
- Проблеми зі сном або безсоння.
- Депресія.
- Нудота і блювота.
- Часте сечовипускання.
- Зниження щільності кісткової маси (через низьке поглинання кальцію).
- Знижений апетит.
Як безалкогольні напої впливають на здоров’я?
Зростає кількість досліджень, які вказують на негативний вплив численних продуктів, які ми звикли споживати. Це випадок безалкогольних напоїв.
Вплив на нервову систему
Багато з цих напоїв містять високу концентрацію кофеїн. Кофеїн - це алкалоїд, який надає стимулюючий вплив на вегетативну нервову систему та серце, стимулюючи тим самим неспання та стійкість до втоми. Крім того, він діє як судинорозширювальний засіб, але його користь тут закінчується.
Надмірне споживання кофеїну викликає залежність, головний біль, серцеву аритмію, безсоння та занепокоєння. Ті самі симптоми, які ви відчуєте, якщо щодня вживати занадто багато кави або чаю.
Канцерогенна дія
Багато консервантів, підкислювачів та хімічних добавок додають до газованих напоїв, щоб довше їх зберегти та зробити більш звикаючими та привабливими. Ці речовини, як правило, накопичуються в тканинах, викликаючи появу ракових клітин та розвиток довгострокових пухлин, крім проблем із нирковою системою.
Підвищення рефлюксу під час травлення
На відміну від того, що думали, безалкогольні напої можуть негативно впливати на процес травлення. Діоксид вуглецю, присутній у цих напоях, збільшує підкислення шлункового соку і прискорює травлення.
Водночас це спричиняє шлунково-стравохідний рефлюкс, печію та проблеми з всмоктуванням, що може вплинути на людей, які страждають на гастрит та виразку шлунка.
Вони можуть спричинити порожнини
Також було зазначено, що СО2 і цукор, які вони містять, впливають на рот і зуби, оскільки вони змінюють сприйняття смаку, роз'їдає емаль зубів і може спричинити порожнини.
Викликає надмірну вагу
Причиною є надлишок споживання цих напоїв підвищення рівня цукру в крові, запалення підшлункової залози та діабет. З іншого боку, вуглеводи, які не перетворюються в енергію, накопичуються у вигляді жирів у тканинах та артеріях, що спричинює надмірну вагу та артеріосклероз.
Втрата кісткової маси
І якби цього було недостатньо, кислоти та кофеїн у цих напоях також шкідливі для скелета. Вони заважають засвоєнню кальцію в кістках, що спричинює втрату кісткової маси, послаблює їх і сприяє появі остеопорозу. З іншого боку, поєднання цукру та кислоти перешкоджає засвоєнню заліза.
Остерігайтеся «легких» безалкогольних напоїв
Щоб уникнути проблем із вагою та діабету, недостатньо пити дієтичні напої. Слід зазначити, що цукрозамінники підсолоджувачі також не можна приймати у великих кількостях. Вони є речовинами, які перешкоджають різним метаболічним реакціям і можуть спричинити пошкодження мозку, втрату пам’яті і навіть сприяти розвитку таких захворювань, як хвороба Альцгеймера.
І закінчити
Хоча вони можуть бути смачними, Рекомендуємо пити воду, соки або смузі, Ну, таким чином ви захистите своє здоров’я. Ця порада особливо спрямована на:
- Вагітна.
- Люди, які страждають нервовими проблемами.
- Умови молочної залози.
- Виразка шлунка.
- Проблеми з серцево-судинною системою.
- Артеріальна гіпертензія.
- Мігрень.
Ми повинні пам’ятати, що безалкогольні напої містять багато цукру, особливо «легких», їх потрібно вживати в помірних кількостях, оскільки вони можуть спричинити такі проблеми, як надмірна вага. Запам’ятайте, задоволення та здоров'я повинні йти рука об руку.
- Вартанян, Л. Р., Шварц, М. Б., Браунелл, К. Д. (2007). Вплив споживання безалкогольних напоїв на харчування та здоров'я: систематичний огляд та мета-аналіз. Американський журнал охорони здоров'я, 97(4), 667-675. https://doi.org/10.2105/AJPH.2005.083782
- Anjum, I., Jaffery, S. S., Fayyaz, M., Wajid, A., & Ans, A. H. (2018). Цукрові напої та дієтичні газовані напої на здоров'я мозку: Міні-огляд літератури. Кюреус, 10(6), e2756. https://doi.org/10.7759/cureus.2756
- Chazelas, E., Srour, B., Desmetz, E., Kesse-Guyot, E., Julia, C., Deschamps, V., Druesne-Pecollo, N., Galan, P., Hercberg, S., Latino -Martel, P., Deschasaux, M., & Touvier, M. (2019). Вживання солодких напоїв та ризик раку: результати перспективної когорти NutriNet-Santé. BMJ (Клінічне дослідження за ред.), 366, l2408. https://doi.org/10.1136/bmj.l2408
Ступінь біології в Університеті Гавани (2010). Магістр біології організмів та екології Автор: Vrije Universiteit Brussel (2015). Магістр біорізноманіття та тропічних екосистем Квінслендським університетом (2015). Вона брала участь у різних міжнародних заходах як біолог і мала успіх у пінях та літературних зборах із розповідними та поетичними текстами для дітей та дорослих. В цей час шукайте можливості для розробити ступінь кандидата наук з динаміки екосистем.