Хіларі Дафф звикла думати, що вправи з вагами Це зробило б її більшу частину і здалася б більш мускулистою, саме тому вона ніколи не відвідувала такий тип тренувань. Але, народивши другу дитину, вона дала йому шанс. І здається, що йому так сподобалось що відклало кардіо повністю присвятити себе силовим тренуванням. У цьому зізналися Жіноче здоров'я США.

покладається

Актриса заявила в одному з інтерв'ю, що готується відновити свою роль Ліззі Макгуайр і відчуває більший фонтан, ніж будь-коли.

страх перед анаеробними вправами Це щось поширене серед багатьох з нас, але правда полягає в тому, що такий тип тренувань також корисний для зменшення жиру в організмі. Як вони пояснюють нам у Vitónica, "після зважування швидкість метаболізму залишається високою по відношенню до значень спокою, так що пізніше організм повертається до свого стану рівноваги". і в цей період "споживання кисню вище, ніж у період до ваги, і, беручи до уваги, що споживання кисню безпосередньо пов’язане з витратами енергії, використовується більше калорій (переважно жиру)".

За їх словами, "якщо ви прагнете спалювати жир ефективніше та довговічніше, ваги є найбільш правильним варіантом", хоча "очевидно, ідеальним поєднанням обох методів, що супроводжується повноцінною дієтою".

Якщо ви хочете почати зараз, коли у вас є вільний час вдома, першим ділом було б придбати кілька гантелей. І полягає в тому, що наші експерти вважають, що "абсолютно всі групи м’язів можна працювати за допомогою пари наручників, ви просто повинні знати, як правильно вибрати вправи". Вони бувають різної ваги і, як правило, досить дешеві.

Неопренові гантелі в Amazon 14,99 євро.