здоров

У деяких країнах ось-ось розпочнеться жаркий сезон, і багато хто з нетерпінням чекає покласти куртки та шарфи в задню частину гардеробу, щоб створити місце для легких суконь та бікіні. Для багатьох це ідеальний час відмовитися від того блідого тону, характерного для зомбі чи зимового сезону, для гавайських тостів, які так добре нам підходять. Тут ми покажемо вам кілька рекомендацій, які потрібно врахувати, як засмагати!

Тим не менше, Наявність обвугленої недоробленої засмаглої шкіри не так просто. Не тільки на естетичному рівні: надмірні сонячні ванни зроблять вас червоними, як креветки, але також сонце у великих кількостях може впливати на вашу шкіру, аж до спричинення опіків та раку.

Якщо ви думаєте, що з вами цього ніколи не трапиться, згадайте цю чудову пораду від бабусі: Ми всі віримо, що це ніколи не станеться з нами, поки воно не станеться з нами.

Поради щодо знання ретельного засмаги

1) Якщо ви хочете ідеального засмаги, не думайте, що виставляти себе на годинник під сонцем - найкраща ідея. Ви почнете червоніти, як помідор, він спалить вас, і що ще гірше - ви очистите шкіру. Якщо ви хочете уникнути всього цього процесу, гідного змії, яка линяє, найкраще засмагати короткочасно, щодня. Півгодини щодня це нормально.

2) На думку Іспанського агентства з лікарських засобів та медичних продуктів (AEMPS), у своєму декалозі безпечно засмагати, важливо бути постійно зволожений поки ви засмагаєте.

3) Немає жодного дослідження, щоб довести це, але перед засмаганням переконайтеся, що ви не мати слідів від макіяжу, які закупорюють пори і генерують небажане шкірне сало. Після сонячних ванн промийте обличчя великою кількістю води та м’якого мила, щоб уникнути надмірного потовиділення та уникнути блиску шкіри.

4) За словами керівника дерматологічної служби дитячої лікарні Centro Habana, доктора Пілар Акуньї Агіларте, члена Національної групи з догляду за дітьми Міністерства охорони здоров'я, це дуже важливо захистіть очі, одягнувши сонцезахисні окуляри, які належним чином закривають їх боки.

5) Уникайте полудня до 4 години дня засмагати, як рекомендує Іспанське агентство з лікарських засобів та медичних продуктів у своєму декалозі, щоб безпечно засмагати.

6) Захистіть шкіру відповідним сонцезахисним кремом, як рекомендовано у цьому дослідженні, опублікованому в журналі Más Dermatología. Фактор захисту від сонця (SPF) буде сильно залежати від кожної людини та конкретної ситуації.

7) Для чого Ваше волосся утримується в оптимальних умовах: надзвичайна обережність, і захистіть їх спеціальними сироватками та кремами для гребінців.

8) Згідно з дослідженням, опублікованим журналом Medisan, «після дня перебування на сонці дуже важливо приймати душ з теплою водою, щоб закрити пори, не змінюючи температуру надто раптово, а потім добре висохнути. Щоб продовжити засмагу після перебування на сонці, нанесіть a крем, що містить заспокійливі, протизапальні, зволожуючі, пом’якшувальні та регенеруючі елементи епітелію що не має звичайного зволожувача ".

9) У деяких країнах все ще Не визначено, чи шкідливі солярії для здоров’я. Якщо ви шукаєте штучний загар за допомогою цього методу: отримайте пораду щодо свого типу шкіри та як довго вона може зазнавати цих променів. Ніколи не засмагайте, а потім лягайте до солярію, або пройти таке лікування з різницею між одним опроміненням та іншим менше 48%. Якщо ви вагітні, навіть не думайте про цей метод.

10) Якщо ви приймаєте будь-які ліки і хочете засмагати, найкраще це перед консультацією з лікарем щоб перевірити, чи немає проблем у цьому.

11) Якщо ви не хочете стати родзинками, навіть не думайте про використання будь-якого типу олії, хоча це гарантує наявність певного типу сонячного фактора. Ви спалите, як картопляна стружка. Деякі йдуть далі, і для засмаги використовують олію. Само собою зрозуміло, що тим, хто робить це, є якісь камікадзе: Ніколи цього не роби! Це надзвичайно небезпечно.

  • Де ла Оса, Дж. А. (1997). Медична консультація. Газета «Гранма», 13, 2. http://www.granma.cu/granmad/2012/07/16/pdf/pagina02.pdf
  • Llagostera Pagès M. Догляд за шкірою. Первинна медична допомога. 2006 рік.
  • Мора Очоа, М., Савіньйон, О., Роза, А., Гонсалес Гросс, Т. М., та Кастро Мела, І. (2010). Сонце: ворог нашої шкіри?. Медісан, 14(6), 0-0. http://scielo.sld.cu/scielo.php?pid=S1029-30192010000600014&script=sci_arttext&tlng=en
  • Родрігес Гарсія R, Гечаваррія Міярес JH, Azze Pavón MDLÁ. Рак шкіри та заняття. Кубинський медичний журнал. 2001 рік.
  • Serna J, Vitales M, López MC, Molina A. Дерматологія. Ферма Хос. 2008 рік.

Довгий час я вірив, що для того, щоб бути щасливим, потрібно мати тіло голлівудської моделі чи актриси. Сьогодні я виявив, що щастя походить з іншого боку: вам просто потрібно добре почувати себе, бути сяючим зовні. Ти бачиш, як почуваєшся: якщо ти почуваєшся добре, ти добре виглядаєш, і люди це помічають. Тому я ніколи не перестаю читати та дізнаватися про найкращі поради щодо здоров’я, які також є порадами щодо краси.