СПЕЦІАЛЬНІ.- Не все в обмеженні певної їжі або питної води, як риба, є деякі шкідливі звички, які ми не залишаємо позаду і які можуть уповільнювати втрату ваги.
1.Завжди йдіть ліфтом, а не сходами: Якщо ви живете на 11-му поверсі, цілком логічно, що ви не хочете підніматись і спускатися сходами щодня, але на третьому поверсі у вас немає виправдання. Ця практика прискорює метаболізм і вважається кардіотренуванням.
2. Пити воду: Так, ця порада є типовою, але коли справа стосується нашого здоров'я та особливо втрати ваги, вода повинна замінити дієтичні газовані напої, соки та ароматизовану воду, оскільки ці напої завантажені цукром.
3. Будьте одержимі процесом: Втрата жиру залежить від вашого метаболізму, тому є люди, які можуть скинути два кілограми за тиждень, і є люди, яким потрібен місяць.
4. Зважте та виміряйте абсолютно все: Хоча ми повинні усвідомлювати кількість споживаної нами їжі, підрахунок зерен рису не є здоровою практикою.
5.Не достатньо спати: Відпочинок необхідний для схуднення та загалом для нашого здоров’я.
6. Зробіть процес тимчасовим: ?Я сидів на дієті вже три тижні? Це фраза, яку ви колись почуєте і вимовите. Істина полягає в тому, що, щоб гарантувати успіх дієти, ми повинні зробити її способом життя.
- Харчування та спорт Охорона здоров'я - LA CIÁTICA
- Мед, маточне молочко, прополіс Які переваги
- Penne all arrabbiatta (паста з гострим томатним соусом і часником) Рецепт - Тефаль
- Практикуючи 108 привітань із сонцем у Міжнародний день йоги - Сюань Лан Йога
- Харчування та здоров'я - дві нероздільні концепції