10 вересня 2019 р
Як боротися з дефіцитом заліза?
Залізо - це елемент, який організм важко засвоює. Тому кожен повинен подбати про вживання продуктів з достатнім вмістом заліза. Дефіцит заліза слід контролювати особливо жінкам під час менструацій, вагітним і жінкам, що годують груддю, а також вегетаріанцям, веганам, людям, які дотримуються дієти або спеціальної дієти. На жаль, це не так просто.
На початку слід зазначити, що залізо присутнє в раціоні у вигляді гему (у м’ясі та рибі) або у негемовій формі (в яйцях та рослинних продуктах). Ця інформація важлива, оскільки гемове залізо засвоюється в 5–6 разів краще, ніж негемове залізо, яке наше тіло засвоює лише 5%. Причинами дефіциту заліза можуть бути, серед іншого: низька фізична активність, білий рафінований цукор, вживання невеликої кількості солі, втрата ваги, надмірне споживання молока та молочних продуктів, безм'ясна дієта тощо.
Симптоми дефіциту заліза
Нестача заліза проявляється погіршенням настрою, апатією, анемією, аритмією, зниженням м’язової працездатності, різким зниженням імунітету тощо. Якщо немає можливості доповнити його їжею, вам слід подумати про збалансоване харчування.
Як ефективно запобігти дефіциту заліза?
Добавки або пероральний прийом у концентрованих кількостях є найбільш фізіологічним способом заповнення дефіциту заліза. Існують різні харчові добавки, що містять залізо, у різних формах, такі як таблетки, шипучі таблетки, драже, капсули, порошок для розчинення у воді тощо.
Хоча харчові добавки на основі заліза є безрецептурними та відпускаються без рецепта, ви повинні бути обережними при їх застосуванні та приймати їх відповідно до рекомендацій виробника, лікаря або фармацевта.
Яку залізовмісну харчову добавку слід вибрати?
Відповідь чітка, та, яка найкраще засвоюється і не має побічних ефектів. Найбільш продаваною і водночас найдешевшою альтернативою є харчові добавки, що містять сульфат заліза. Однак ця форма вкрай погано засвоюється. Існують також краще засвоювані органічні сполуки заліза з різним вмістом, ефективністю та частотою використання. Деякі також приймають кілька разів на день. Важливо пам’ятати, що звичайні препарати заліза не можна приймати з чаєм або з ліками, що підвищують рН в шлунку. Також зверніть увагу на молочні продукти та велику кількість клітковини. Для того, щоб оптимізувати дію вищезазначених препаратів, необхідно забезпечити якомога більший інтервал часу між введенням заліза та вживанням або вживанням вищезазначених продуктів.
Однак існує така форма заліза, при якій таких типів ускладнень не існує. Ліпосомальне залізо, укладене в мікрокапсули, захищене від зовнішніх факторів і стабільне в середовищі шлунку. Крім того, ця форма «закритого» заліза, яка не контактує із зовнішнім середовищем, також працює навпаки - захищає зуби від зміни кольору, а травну систему від неприємних ускладнень. Найголовніше, що залізо, укладене в ліпосомні мікрокапсули, тобто j. у тих, що за своєю структурою схожі на клітинну мембрану, вона розпізнається клітинами і легше в них всмоктується.
Ця система поглинання заліза - проходячи у незміненому (захищеному) вигляді через травну систему, слизову оболонку кишечника до крові та клітин - згідно з дослідженнями є в п'ять разів ефективнішою, тобто. j. ми використовуємо його для досягнення в рази кращих результатів, ніж з іншими формами харчових добавок.
Чому слід вибирати залізо в ліпосомних мікрокапсулах?
Залізо, інкапсульоване в ліпосомальних мікрокапсулах, засвоюється в 5 разів краще, не створює жодних проблем у травній системі, не створює металевого присмаку в роті і не фарбує зуби. Це харчова добавка SmartHit IV ™ Ferrum, одна з найякісніших та найсучасніших товарів Valentis. Він виготовлений із використанням запатентованої технології Miosol ®. Потім ця технологія призводить до підвищеної ефективності, всмоктування в організмі та стабільності препарату. Він простий у використанні, приймайте по 1 капсулі на день.
SmartHit IV ™ Ferrum містить залізо, інкапсульоване в ліпосомальних мікрокапсулах, збагачене вітамінами В6 і В12 та вітаміном С. Не викликає проблем з шлунково-кишковим трактом, не викликає металевого присмаку в роті і використовується лише один раз на день.