Хронічна обструктивна хвороба легень (ХОЗЛ) є серйозним хронічним захворюванням, яким страждають понад 210 мільйонів людей у ​​всьому світі. На ранніх стадіях ХОЗЛ має відносно непомітний перебіг і часто діагностується на більш серйозному етапі. Ми пропонуємо вам поради щодо боротьби з цією важкою хворобою з якомога меншими обмеженнями.

хронічною

Перестати палити

Кинути палити - це найважливіший крок, який ви можете зробити, щоб допомогти своїм легеням. Ви можете кинути палити в будь-який час, бажано якомога швидше. Це може допомогти вам визначити точну дату початку кидати палити. Скажіть родині та друзям, що хочете спробувати кинути палити, і попросіть їх допомогти вам. Якщо у вас дуже сильне бажання розвести багаття, візьміть жувальну гумку або фрукти чи овочі. Якщо у вас немає достатньо сильної волі кинути палити, зверніться за порадою до лікаря.

Побачити лікаря

Приймайте ліки відповідно до вказівок лікаря. Основою успішного лікування є регулярне вживання ліків згідно інструкції. Ви також повинні регулярно відвідувати свого лікаря щодо будь-якої проблеми принаймні два рази на рік, навіть якщо ви почуваєтесь добре.

Підтримуйте чистоту повітря в будинку

Регулярно провітрюйте кімнати при відкритому вікні та закритих дверях. Уникайте задимленого та запиленого середовища. Ці середовища можуть погіршити і без того важкий діагноз. Що стосується роботи в будинку, намагайтеся уникати місць після фарбування або боротьби з гризунами.

Зберігайте своє тіло свіжим і міцним

Чи обмежуєте ви фізичні вправи, оскільки у вас, як правило, задишка? Регулярні фізичні вправи корисні для вас, оскільки:

  • покращує кровообіг та використання кисню у вашому тілі
  • зміцнює ваше серце та судинну систему
  • знижує артеріальний тиск
  • підвищує вашу фізичну працездатність
  • допомагає розслабитися

Вправа передбачає легке та легке розтягування м’язів, прогулянки біля вашого будинку або підйом по сходах. Якщо ви боїтеся задишки (задишки) під час навантаження, спробуйте дихати набряклими губами під час видиху і переконайтесь, де ви можете сісти. Щоденні 20-хвилинні прогулянки - хороший початок.

Дивіться також їжа

Їжте багато фруктів та овочів. Також не забувайте про білкову їжу, таку як риба, яйця та молоко. Постарайтеся максимально обмежити кількість солі, оскільки збільшення споживання солі може спричинити затримку води, ускладнюючи дихання. Уникайте продуктів, які можуть спричинити метеоризм і здутий живіт, що робить дихання незручним.

Якщо у вас важкий, важкий ступінь хвороби, зробіть своє життя вдома якомога комфортнішим

Налаштуйте та зробіть свою квартиру комфортною, щоб допомогти вам керувати симптомами ХОЗЛ та заощадити енергію протягом дня. Зберігайте повсякденні речі у приміщеннях, де вони легко доступні. Намагайтеся всіляко розслабитися та відпочити, вдень чи висипаючись вночі. Однак не обмежуйте руху.

Сподіваємось, ми допомогли та порадили вам цією порадою, як покращити та змінити своє життя за допомогою цього важкого діагнозу.