Печіння від вагітності? Чи повторюєте ви все, що їсте, чи кашляє і болить?

вагітності

я знаю як ти почуваєшся.

У моєму випадку печіння почалося на четвертому місяці вагітності. Спочатку це було випадково. Але мені стало гірше на п’ятому місяці.

Я навіть спати не міг.

Мій лікар порадив мені проти антацидів, оскільки я ще була багато тижнів вагітності. Він попросив мене спробувати внести зміни в дієту, спостерігати, яка їжа для мене шкідлива, а яка ні.

Також я вважав за краще приймати якомога менше ліків під час вагітності.

Я був твердо визначений, що печіння не турбуватиме мене, що залишилося від моєї вагітності, тому я взявся за роботу.

Якщо ви хочете боротися з печінням без ліків, як це робив я, ось що вам потрібно зробити:

  1. Дивіться які продукти змушують вас почувати себе погано івидалити їх дієти.
  2. Дивіться які продукти знімають печіння і завжди є вдома.
  3. Спостерігайте, які продукти ви можете їсти, не завдаючи вам дискомфорту (в достатній кількості, звичайно, не набиваючи себе).
  4. Пити Вода.
  5. Їсти менша кількість їжі більше разів. Матка росте і тисне на живіт, чим повніше, тим гірше.
  6. Не лежачи після їжі.

Просто, не думаєш?

Оскільки кожна жінка унікальна, результати, які ви отримуєте, можуть бути не такими, як я.

У будь-якому разі, ось мої результати на випадок, якщо вони слугують орієнтиром.

Боріться з печією під час вагітності

1. ПРОДУКТИ, ЯКІ МОЖУТЬ ПРИЧИНИТИ ВАС ПАЛЕННЯ (УНИКНІТЬ 100%)

  • Помідори
  • Смажена
  • Бекон, хорізо, сальчікон та всі жирні та гострі ковбаси.
  • Йогурти з лісових фруктів.
  • Соуси Я замінив їх оливковою олією та свіжою зеленню (базилік, петрушка, цибуля та орегано)
  • Перець порошок і перець
  • Кальмари, сардини або будь-які консерви з соусами або будь-якою олією, крім оливкової.
  • Жирне м’ясо
  • Рагу
  • Газовані, солодкі напої та соки.

Перевірте, які продукти вам не підходять. Для мене найгіршим був помідор та смажене, безумовно.

2. ПРОДУКТИ, ЩО МОГУТЬ ВИ ДОПОМОГТИ ЗНИЖИТИ ПЕЧАННЯ

Найкраще для мене, коли у мене було багато дискомфорту, було взяти пару оливок, столову ложку олії або пару мигдалів. Колега по роботі сказала мені, що це спрацювало на неї в обидві вагітності. Я спробував це без особливої ​​віри .... це був повний успіх!

Є люди, які добре справляються зі склянкою холодного молока. У моєму випадку холодне молоко погіршувало стан, особливо якщо воно було цілим.

З іншого боку, гаряче знежирене молоко (не надто гаряче) мені дуже підходило. Це була моя вечеря за останні кілька місяців у супроводі хліба чи вівсянки.

Спробуйте з’ясувати, що вам підходить.

Ось продукти, які мене полегшили:

  • Хліб у гарячому знежиреному молоці .
  • Вівсянка з гарячим знежиреним молоком.
  • Хліб з оливковою олією.
  • Мигдаль.
  • Оливки.
  • Оливкова олія (одна-дві чайні ложки)
  • Подорожник.
  • Смажене яблуко.

3. ЇЖА:

Все готували вареним, смаженим на грилі або запіканням без додавання олії. Завжди в невеликих кількостях.

Ось кілька прикладів продуктів, які я міг би їсти, не викликаючи печії або рефлюксу (у невеликих кількостях):

Основна страва:

  • Хліб із сардинами на оливковій олії, шинці або грудці індички.
  • Смажена курка або індичка (з картоплею, морквою та горохом також у духовці, і я вже мав повну тарілку)
  • Куряча або індича грудка на грилі
  • Баклажани, фаршировані яловичим фаршем в духовці
  • Смажені кабачки з моцарелою
  • Риба на грилі, варена або смажена на грилі з овочами (горох, морква або зелена квасоля)
  • Пюре з гарбуза та броколі з шматочками вареної шинки або креветок

Гарнізон:

Один із цих двох варіантів

  • Зелений листовий салат з яблуком та мигдалем або волоськими горіхами
  • Асорті з овочів, приготованих на грилі (горох, морква, брокколі, шпинат, зелена квасоля, ...)

і один із наступних трьох

  • Картопляне пюре (без вершків) або варена картопля
  • Рис на білому
  • Макарони готуються тільки з водою і сіллю.

Десерт:

Було два-три таких страви.

Зазвичай він снідав і вечеряв гарячим молоком з вівсянкою або хлібом, а також робив три-чотири легші закуски (фрукти, мигдаль, сухарі, тости ...). Загалом я їв від шести до восьми разів на день.

ЗВИЧКИ, ЯКІ ДОПОМОГАЮТЬ ЗНЯТИ БІДОСТИ ПЕЧЕННЯ В АГЕНТНОСТІ

У мене було більше печіння вночі. У мене боліли всі груди, і я не переставав кашляти. Я вніс деякі зміни до сну, які рекомендував лікар.

  • Спіть напівсидячи. Це ускладнює проникнення шлункової кислоти (яку тисне матка, а іноді і рухи дитини) в горло.
  • Пити воду
  • Перед сном прогуляйтеся принаймні двадцять хвилин (він також чудово діє проти набряків ніг, активізує кровообіг).
  • Дізнайтеся, що вам найбільше підходить на вечерю. Для мене гаряче знежирене молоко з хлібом або вівсянкою. Я не міг нічого іншого повечеряти.
  • Їжте приблизно шість-вісім невеликих прийомів їжі на день (я робила це всю вагітність і мені вдалося уникнути нудоти перших місяців вагітності).

Це те, що працювало на мою вагітність. Насправді, останні кілька тижнів у мене було краще п'ятого місяця. Краще.

Розумієте, мені також вдалося дуже здорово харчуватися. Мені завжди слід їсти так!

Якщо у вас сильно болить слід проконсультуватися зі своїм лікарем щоб виключити, що може бути якась інша проблема, або прописати щось, якщо він вважає це необхідним.

Які засоби лікування печіння під час вагітності? Скажи мені!

Ви зробили свою сумку та дитину для лікарні?

Або ви застрягли в тому, що знадобиться дитині? Це мої поради.