Як бути майже у 50-х роках?

"Ваш стан залежить не від віку, а від життєвої сили та життєлюбства. Якщо ви хочете зберегти це якомога довше, зосередьтеся на фітнесі ", - каже 48-річний Володимир Гомола.

Володимир Гомола

З віком багато людей втрачають самовладання і фізичну форму - вони просто починають відчувати себе старими і «кидають». Але це не повинно бути так, якщо вони змінять свій підхід і почнуть піклуватися про себе. Не дарма кажуть, що вік - це просто число. Саме так бачить це 48-річний Володимир Гомола, який зовсім не відчуває (і зовсім не дивиться). Він регулярно займається спортом - він бере участь у гонках та тренуванні дзюдо, і востаннє брав участь у спартанських перегонах, зокрема в Spartan Super та Huricane Heat у Вальчі. З 2400 конкурентів він фінішував у приємному місці 1728, хоча вони були набагато молодші за нього в гонці. Що він робить, щоб бути в формі і що радить усім, хто хоче обернути його в п’ятдесят?


Джерело фото: Володимир Гомола

Спортом почав займатися ще в дитинстві

Володимир починав у віці 6 років з дзюдо і проіснував до статевого дозрівання. У 1986 році став чемпіоном СРСР. "Потім, як і більшість молодих людей, на мене вплинуло статеве дозрівання, і я почав ляпати свою підготовку і повернувся до неї лише після повернення з війни, тобто через 3-4 роки. Сьогодні я знаю, що це була величезна помилка, і намагаюся звернути увагу дітей, яких я навчаю, на цей факт. Будь-який вид спорту мені близький до серця - я люблю кататися на лижах, катаюся на ковзанах, але найбільше мене приваблюють адреналінові види спорту ", - виявляє захоплений спортсмен.


Джерело фото: Володимир Гомола

Як виглядає його план тренувань та дієта?

Хоча кажуть, що їжа є основою, це не зовсім вірно для Володимира. Що стосується меню, воно не обмежене, тому є все, що йому подобається. Звичайно, за винятком часу, коли він готується до матчу, тоді він повинен стежити за своєю вагою приблизно за тиждень до турніру.

Своїм станом та сексуальною зовнішністю він зобов’язаний головним чином спорту. «З понеділка по п’ятницю я тренуюсь у фітнес-центрі о шостій ранку. У вівторок та п’ятницю вдень я треную дзюдо для дітей віком від 4 до 12 років. Щоб підтримувати фізичну форму, у понеділок і четвер я граю в бокс під керівництвом єдиного чехословацького чемпіона світу - Міхала Франека ", - каже Володимир, який має кілька турнірів і успіхів у дзюдо.

Наприклад, цього року він виграв Чемпіонат Угорщини «Відкритий майстер» з дзюдо для чоловіків та жінок у категорії М4 до 73 кг. У змаганнях взяли участь до 263 учасників з чотирнадцяти країн. Потім виникла друга золота медаль від МІЖНАРОДНОЇ ТРОФІЇ ДЖУДО СОКОЛЬКОЇ БРАТИСЛАВИ МАЙСТЕРІВ, де Володимир змагався у команді з трьома іншими дзюдоїстами. "Це прекрасне почуття - вигравати золото двічі на день. Це була чудова підготовка до чемпіонату світу, який відбудеться в Маямі в листопаді. Однак до них у мене ще є принаймні два 14-денних збори в Україні в Олімпійському центрі під керівництвом національного тренера України, а потім лише поїздка до США ", - виявляє активний (майже) п'ятдесятий.

Джерело фото: Володимир Гомола

Я роблю все, щоб почувати себе здоровим, добре і спокійно

Саме такий девіз Володимира. Що стосується змагань, то він був би задоволений медаллю на заході в рамках чемпіонатів Європи або світу. "Що стосується дітей, яких я треную, вони, можливо, не досягають найвищих результатів, але я хочу, щоб вони могли бути дисциплінованими, амбіційними, скромними і вирости в порядних людей", - сказав спортсмен і тренер в одній особі.


Джерело фото: Володимир Гомола

Що він стосується всіх, хто має його вік і має зайву вагу? "Це дуже просто - треба. Ніхто не зробить за вас першого кроку! Це все у вашій голові, і кожен повинен змусити себе починати самостійно. Потім це проходить само собою ", - додає він.

Як Володимир набирався енергії після Спартанських перегонів

Джерело фото: Володимир Гомола

Людей, які прочитали цю статтю, також цікавить:

Здорова впевненість допомогла їй побудувати правильні вправи

"У мене також був період, коли я явно їхав. Наприклад, мої проблеми зі здоров’ям також сильно вплинули на життя мого партнера ", - визнає переможець MasterChef 2016.

Сота Сконцова: Біг дає мені позитивну енергію

Сота Сконцова робить те, що хоче робити у своєму житті, і вона напружена внутрішньо. Один з них працює.

Навіть гандикап його не зупинив. Reebok Spartan Race зробив це з честю

Марош Кудлік слідує девізу, що де є воля, є шлях.

Автор статті

Мгр. Мірка Сучарова

Редактор, копірайтер. Дізнайтеся більше на моєму сайті: