Для того, щоб дитина розвивалась оптимально .

З точки зору розвитку, перші дні після зачаття надзвичайно важливі, тобто період, коли вагітність ще не підтверджена. Тому потенційні матері та батьки повинні підтримувати здоровий спосіб життя протягом усього репродуктивного періоду. Сучасні дослідження розглядають фактори, які можуть покращити перспективи матері мати здорову дитину. Ці фактори включають:

• професійна допологова допомога
• правильне харчування
• адекватний набір ваги
• достатній відпочинок
• регулярні фізичні вправи
• позитивний емоційний стан
• вік та стан здоров’я матері

Пренатальна допомога

Професійна допологова допомога та медичний нагляд дуже важливі для забезпечення здорового розвитку дитини. Жінка повинна звернутися до фахівця, як тільки вона вважає, що вагітна. Лікар або підтвердить, або виключить вагітність, і якщо у жінки є якісь проблеми зі здоров’ям, вона розгляне можливі ризики та варіанти лікування. Він також може порадити жінці, як поводитися під час вагітності, щоб не загрожував розвитку плода. Також вона може порекомендувати майбутній мамі спеціальні курси вправ для вагітності.

Правильне харчування - зменшення ризиків

Харчування матері, тобто спосіб харчування жінки під час вагітності, впливає на її власне здоров’я та здоров’я плоду, що розвивається. Правильне харчування матері знижує ризик того, що дитина не народиться передчасно або з низькою вагою. Вагітність збільшує споживання калорій - енергії, білків, рідини та деяких вітамінів та мінералів, напр. фолієва кислота, вітаміни С і D, залізо і кальцій. Вітамінні добавки, які зазвичай призначають, не можна вважати повноцінною заміною здорового харчування. Так що організм може взагалі вживати вітаміни, що містяться в таблетках, потреби робити базові поживні речовини та калорії з раціону.

Який оптимальний приріст ваги?

Відповіді на це питання експерти шукали десятки років. В даний час більшість погоджується з тим, що жінка повинна набрати від 10 до 11,4 кг протягом дев'яти місяців вагітності. Значно більший або менший приріст ваги може бути небезпечним як для матері, так і для дитини під час вагітності та пологів. Якщо вагітна жінка харчується здоровою і адекватною дієтою, вона також повинна набрати оптимальну вагу. Від надмірного споживання так званий порожні калорії може і мати, і дитина страждають від нестачі важливих речовин міститься в збалансованому здоровому харчуванні.

Відпочинок і стрес

Під час вагітності жінка, як правило, більш втомлюється, оскільки її тіло більш обтяжене. Це приносить полегшення, коли майбутня мама може навіть протягом дня лягти і відпочити. Також трапляється так, що вагітність викликає або поглиблює вже існуючі емоційні навантаження. Тривалі або надмірні стреси можуть негативно вплинути на плід, оскільки обмежують дихання, частоту серцевих скорочень та активність. Стрес, напруга та втома певною мірою належать до життя, і їх неможливо повністю уникнути навіть під час вагітності. Однак за умови достатнього відпочинку, правильного харчування та належних фізичних вправ їх негативний вплив можна зменшити.

Вік та стан здоров’я

У неповнолітніх дівчат також підвищується ризик народити дитину передчасно або мати малу вагу. Неповнолітні дівчатка часто не перебувають у допологовому догляді, погано харчуються і зазвичай навіть не знають, як правильно доглядати за дитиною.

Вагітність літніх жінок - незадовго до і після сорока - також несе певні ризики. З віком жінки яйця втрачають якість і зростає ризик генетичного пошкодження плода, наприклад Синдром Даунова. Як правило, літні матері гірше переносять вагітність, вони також мають більше проблем зі здоров’ям під час вагітності. Поєднуючи правильну дієту, фізичні вправи та медичний нагляд, це може збільшити надію на здорову дитину навіть у літньому віці матері.