Дуже важливою темою в наші дні є “як бути підтягнутою нареченою”, оскільки багато наречених весілять через 3-6 місяців. З точки зору зміни способу життя, це досить короткий час, і багато хто починає приступати до різких дієт і божевільних вправ. Ми знаємо, що це не пощастило, але тим не менше, як отримати найкращу форму, коли доступно лише кілька місяців?
Ви знаєте, всім відомо, що центральною фігурою на весіллі є наречена. Незалежно від того, наскільки піднесений настрій і яка гарна церква чи гарний наречений, усі все одно зосереджені на нареченій. Всі спостерігають за сукнею нареченої і за тим, наскільки наречена гармонує зі своїм взуттям, сукнею та зачіскою. Це, безсумнівно, так, і також певно, що після всього нашого життя ми будемо розклеювати ці ці фотографії з цими весільними фотографіями, і все своє життя ми будемо показувати ці фотографії своїм дітям і дивитися на них на стіні.
Ми не можемо ставити кожне свято чи кожну зиму на стіну, але певно, що весільні фотографії обов’язково будуть там на стіні. Кожен хоче бути у своїй піковій формі, і це незворотний процес, неповторна подія, коли хтось переживає їхнє весілля. Більше цього немає більше цього наступного року, принаймні, хороший шанс із тим самим чоловіком точно не буде. Тож найголовніше - це як швидко вирішити форму піку.
Більшість наречених проведуть весілля у травні, липні, вересні. Все, що вам потрібно зробити, це згладити останні речі, отримати декор або, можливо, одяг, подивитися весільні виставки та встановити контакти.
Певно, що повна зміна способу життя, повна зміна способу життя, орієнтована на здоров’я, не може відбутися за 3 місяці, оскільки на зміну наших звичок потрібно набагато більше часу. Ми можемо робити такі дрібниці, що шукаємо альтернативи. Тож якщо ми до цього часу звикли їсти хліб, ми залишатимемося із хлібом для сніданку, просто поміняємо його на інший тип хліба, який має знижену кількість вуглеводів, вищу харчову цінність або, можливо, не містить алергенів. Якщо ми кожного разу вечеряємо, ми не відмовлятимемось від вечері протягом тримісячної зміни, але ми будемо шукати альтернативу, яка є прийнятною для нареченої, але має набагато менше калорій (жиру, вуглеводів). Але їсти потрібно в Точно так само. Тому я думаю, що ці кардинальні речі роблять прямо протилежне.
Якщо хтось влаштовує весілля через 3 або 5 місяців, і ви раптом почнете таку різку дієту, точка протилежної половини зникне. Не кажучи вже про те, що організація весілля - це велика зайнятість для пар, і існує конфліктна ситуація, стресова ситуація, фінансово напружена річ.
Зараз є засмучена наречена, яка сиділа на дієтах і не їла нормальної їжі або не сказала, що протягом кількох днів достатньо вуглеводів, але саме цього все ще сумують наречені.
Тож не варто зіпсувати передшлюбний період, ні зовсім нервуючи і змушуючи тренуватися по кілька годин щодня, голодуючи. Саме цього слід уникати, щоб у нас був щасливий збалансований період. Ви можете позбутися від 5-10 фунтів за 3-5 місяців, якщо дотримуватиметесь свідомо складеного плану тренувань або свідомо спланованої дієти, яка відповідає нам. Дієта передвиборчої кампанії, яку ми обрали, знаходиться на протилежному боці. Або що я відтепер буду блідий, або буду веганом, їстиму без вуглеводів, жоден з яких не спрацює. Це має бути набагато витонченіша річ, і вона повинна бути набагато більш персоналізованою.
Якщо у вас є 3-6 місяців, щоб досягти найкращого стану у своєму житті, можливо, ви захочете звернутися до професіонала, звернутися до тренера або дієтолога, який допоможе вам адаптувати вашу програму вправ та дієту, яку ми можемо свідомо підтримувати, щоб утримати вас здоровий. Я багато разів бачив, як наречені протягом кількох тижнів виконували ці передвиборчі дієти, а потім відмовлялися після кількох тижнів домагань, особливо коли про постійну нервозність вже говорить їхній партнер.
Це також означає велике занепокоєння, щоб почати різко займатися спортом, якщо ми раніше цим займалися лише зрідка чи взагалі. Через весілля ми починаємо рухатися і бігати кожен день, що часто болить поперек і коліна, оскільки тіло не підготовлене до такого раптового навантаження. Те саме стосується того, коли ми починаємо бокс, йогу, спінінг під тиском подруги, коли насправді нічого з цього не відчуваємо, але ми залишаємо, щоб подивитися, чи не схуднемо ми на великий день.
Набагато ефективніше, якщо ми виберемо ту форму вправ, яку нам дуже подобається робити, ми будемо знаходити свою радість у русі, оскільки лише так ми відчуватимемо необхідність тренуватися 2-3 рази на тиждень протягом тривалого часу. .
За такий короткий час повна зміна способу життя може бути неможливою, ми не зможемо змінити свої звички, але, знайшовши альтернативи та усвідомлений режим харчування, індивідуальний план тренувань, ми можемо досягти дуже хороших результатів протягом 3-6 місяців . Якщо ви відчуваєте, що не можете зробити це самостійно, ви не можете зробити це через брак знань, зверніться за допомогою до професіонала і зробіть все можливе, щоб з’явитись у великий день таким, яким ви мріяли, як трохи дівчина!
Кутасі Келлі
КЕЛЛІС УГОРЩИНА
Посол охорони здоров’я
Функціональний тренер