Продукти, які допоможуть вам виглядати молодше
Їх слід рясно їсти, щоб пропагувати свій молодий та «соковитий» вигляд.
Їжа має здатність лікувати. Ми всі це знаємо. Правильний раціон - це основа здоров’я та краси. Однак чи знали ви, що деякі види їжі мають буквально антивікові здібності?
Вони повні вітамінів та антиоксидантів, які уповільнюють старіння, і ви будете виглядати молодшою. Тому їсти їх слід по-справжньому рясно і тим самим підтримувати свій молодий та соковитий вигляд.
Я маю на увазі сире, а не миттєве. Класичні пластівці, яким потрібно дати набрякнути. Вони представляють готовий еліксир краси. Вони містять амінокислоти та вітамін Е, який бореться із вільними радикалами. Тому давайте їм зелений колір на кухні та включайте у свій раціон.
Звичайно, без молока та цукру. Чашка якісної кави зробить вас молодшими завдяки кофеїну, який допомагає стимулювати кровообіг і судини. Тож сміливо насолоджуйтесь перед тим, як вам потрібно виглядати якнайкраще.
Красиві зуби? Моцарелла!
Зуби яскравішого вигляду завдяки моцарелі? Так! Кальцій, що міститься в молочних продуктах, захищає та зміцнює емаль ваших зубів. Тому сміливо займайтеся молочними продуктами!
Ці поживні фрукти, наповнені вітаміном С, додадуть вам молодого вигляду. Цей фрукт сприяє виробленню колагену, який коригує в’ялість шкіри.
Ці горіхи мають високий рівень насичених жирних кислот омега-3, які підвищують рівень вологи в шкірі. Команда буквально гладить зморшки.
Яйця вперед за стрункою лінією: До 5 кг нижче за тиждень
Прочитайте нашу підказку щодо меню. Все, що вам потрібно - це менше 20 яєць.
2013-08-19 15:00:00 | БРАТИСЛАВА, мизени.ск, зг
Яєчна дієта вже давно пожинає світовий успіх. Вони пішли з крайності, коли навіть відомі знаменитості худнули, використовуючи дев’ять яєць на день! Однак той факт, що яйце має великий ефект схуднення, підтверджують, мабуть, усі дієтологи у світі.
Одне яйце середнього розміру має всього 80 калорій. Фото: Інтернет
Яйця містять багато корисних речовин і низьку калорійність. Вони є цінним джерелом білка, який дуже багатий на незамінні амінокислоти. Вони потрібні організму для здорового розвитку та оновлення клітин.
З одного яйця можна отримувати до п’ятої добової дози вітаміну D. Це допомагає росту кісток, це профілактика проти раку, серцевих захворювань, розсіяного склерозу, імунних розладів або психічних захворювань.
І як можна схуднути завдяки яйцям?
Яєчна дієта у курсантів схожа на відому дієту Аткінсона, яка обмежує більшість гарнірів (особливо білий хліб, білий рис, макарони, картоплю) і, звичайно, солодкий.
Бичаче око та овочі - найкраще поєднання для цієї дієти Фото: shutterstock.com
Протягом тижня слід їсти від двох до чотирьох яєць на день. Вони знайдуть вам достатнє споживання тваринного білка, наситять, але заберуть сантиметри в талії.
Ви можете поєднувати в меню яйця з овочами (тушкованими та сирими), рибою, трохи білого йогурту та деякими фруктами.
Плоди в основному цитрусові, особливо грейпфрут. З овочів віддайте перевагу брокколі, моркві, будь-якій селері.
Свіжий салат повинен містити переважно салати з зелених листів, огірків, спаржі або помідорів. Фото: shutterstock.com
Навпаки, оливки та кукурудза НЕ ПІДХОДЯТЬ для цієї дієти! До дозволених напоїв входять чай, чорна кава без цукру та молоко. Соки грейпфрута та лимона, ви можете час від часу вживати 0,2 дкл тоніка, щоб урізноманітнити свій питний режим.
Пропозиція щодо щотижневого меню
1 день
Сніданок: скибочка тостів з непросіяного борошна та помідори на грилі
Обід: будь-яка кількість свіжих фруктів
Вечеря: 2 варені яйця, салат і грейпфрут
2 день
Сніданок: грейпфрут та яйця
Обід: Салат із смаженої курки та огірків, селери
Вечеря: Стейк на грилі та салат з різних видів салату
День 3
Сніданок: грейпфрут та яйця
Обід: 2 варених яйця та салат
Вечеря: 2 відбивні з баранини на грилі, тушковані овочі (селера, морква, огірки, капуста)
День 4
Сніданок: скибочка цільнозернового хліба та 2 бичачих очі
Обід: будь-яка кількість свіжих фруктів
Вечеря: 2 відбивні з баранини на грилі, селера, огірки та помідори
День 5
Сніданок: скибочка цільнозернового хліба та 2 яйця-пашот
Обід: 2 загублені яйця та салат з помідорів
Вечеря: свіжа або консервована риба та салат
День 6
Сніданок: яйця та склянка грейпфрутового соку
Обід: будь-яка кількість свіжих фруктів
Вечеря: смажена курка, морква та капуста
День 7
Сніданок: смажене яйце з двома яйцями та помідорами