бути

В останні роки ми спостерігали, що здорове харчування та регулярні заняття спортом стають все більш популярними серед угорців, а також більш свідомим, здоровим способом життя. Здається все більш природним бачити бігунів у парку, житловому масиві та користуватися тренажерами на відкритому повітрі також стає все більш популярним. Скільки руху достатньо? І чому багато хто не може виконати? Цікаве питання.

Восени 2018р OGYÉI повторив випуск 2014 року обстеження стану здоров'я т. На підставі попереднього дослідження, лише одна восьма частини угорського населення характеризується достатньою фізичною активністю на тиждень. Всесвітня організація охорони здоров’я рекомендує принаймні 150 хвилин на тиждень, що не є недосяжним очікуванням. Якщо розділити це на щоденні розділи, ми вже перевищили бажаний проміжок часу на 25 хвилин на день і на 60 хвилин тричі на тиждень. Але дивуйтеся, чому 20-25 хвилин вправ на день - це проблема? Причини легко знайти, давайте подивимось, яка справжня ситуація:

  • Виснаження на роботі та в домашньому господарстві надзвичайно виснажує, ми навіть не хочемо думати про інші види діяльності, які вимагають наполегливості.
  • Ми точно не знаємо можливостей, не витрачаємо часу на пошук виду спорту, який нам підходить за структурою, смаком та стилем.
  • Ми живемо в місці, де менше можливостей.
  • Деякі захворювання, опорно-руховий апарат та проблеми заважають нам займатися спортом як завгодно.
  • Нам важко трансформувати свої звички, і ми навіть залежні від комфорту та усталених звичок.

Мабуть, це найважливіші та найпоширеніші причини відсутності спорту. Частково вірно стверджувати, що кожен має час на те, що йому призначено, але насправді це не так просто. Часто Зміна способу життя вимагає серйозної рішучості і без допомоги дуже важко їхати. З зазначених причин ми можемо допомогти:

  • Реорганізувавши наш графік
  • Передаючи деякі завдання нам або членам сім'ї, або колегам по роботі
  • Ми можемо подумати про зміну роботи
  • Ви можете відвідати персонального тренера або фізіотерапевта, який допоможе вам орієнтуватися в лабіринті можливостей фізичних вправ.
  • Ми можемо шукати серед варіантів онлайн-тренувань, щоб ми могли займатися професійним спортом і вдома.
  • Ми можемо спланувати кроки зміни способу життя і поступово вводити їх, щоб отримати більше результатів.

Якщо ми не можемо це змінити з усталеним сидячим способом життя, на жаль ми повинні рахуватися з наслідками цього є. Згідно з опитуваннями, частка людей із нормальною вагою в Угорщині зменшується порівняно з людьми з ожирінням, і люди з ожирінням, як правило, погано оцінюють власний образ тіла.

ТОП 3 аргументи щодо медичного страхування:

  • Можуть проводитися обов’язкові та рекомендовані скринінгові тести
  • Необхідні процедури можна здійснити набагато швидше без черг
  • Ми отримуємо якісний догляд

Медична страховка очевидно це частина медичної обізнаності. Якщо ми знаємо, що своїм життям загрожуємо своєму здоров’ю, то це може бути справжнім захистом.

У вас є питання? Чи хотіли б ви проконсультуватися з експертом для швидшого та правильно підібраного медичного страхування? Зверніться до нашого експерта!