Коли ви стоїте, ви спалюєте більше калорій, ніж коли сидите на стільці, саме тому Американська рада з фізичних вправ рекомендує стояти, а не сидіти, коли це можливо, щоб збільшити щоденне спалювання калорій. Стоячи спокійно, людина вагою 150 фунтів може спалити близько 114 калорій на годину або 912 калорій за вісім годин.
Рівень активності
Якщо ви робите фізичну активність стоячи, ви спалите більше калорій, ніж коли ви стоїте склавши руки. Наприклад, 150-кілограмовий чоловік спалює 147 калорій на годину або 1176 калорій за вісім годин, якщо він стоїть, виконуючи робочий стіл, що на 33 калорії більше, ніж стоячи склавши руки. Хоча легка робота чи ні, стояння не замінює вправи. Щоб бути в хорошому фізичному стані, вам потрібно займатися аеробними навантаженнями, такими як їзда на велосипеді або біг підтюпцем. Вам також потрібно робити тренувальні заходи з опору, такі як підняття легкої ваги або присідання та присідання.
- Як без особливих зусиль спалювати калорії протягом дня Активізуйте сплячі м’язи
- Розкажіть, яким видом спорту ви займаєтесь, і ми розповімо, скільки калорій ви можете спалити за годину Vogue Іспанія
- Скільки калорій спалити з Леслі Сансон
- Скільки калорій потрібно спалити, щоб схуднути на півкілограма ваги? Емедюм'єр Гондурас
- Гра (так, гра), за допомогою якої ви зможете спалювати калорії між різдвяними стравами з сім’єю