Добросовісна дієта, якої досі не дотримувались, але зараз у нашому житті крадуть спорт, сауну, споживчі процедури та застою ваги. Знайома історія? Ми відчуваємо, що зробили все, але світ (або всі масштаби світу) змовився проти нас і відмовляється показати на один грам менше. Чому? Ми робимо щось неправильно, або, можливо, на відміну від ваг, ми не бачимо реальності?

Зараз це всі спостерігають!

зробити

Це те, що відбувається після смерті: хірург мозку розповів мені, що він пережив у потойбічному світі

На гостей чекає домашнє печиво та яблучне вино: двоє з них готуються до Різдва з дочкою Андреа Шулак

Застій у схудненні (так званий стан плато) - це цілком нормальна річ, чого ми не повинні боятися, оскільки це трапляється в житті (історії життя) майже кожного, хто вживає їжу. Деякий час фунти тануть з кроком, потім одного разу річ зупиняється і настає період застою, який можна пережити з певною наполегливістю, і радісні «втратні хвилини» знову приходять. В інших випадках, незважаючи на багато випробувань, втрата ваги не починається. Звичайно, це також може мати медичне походження (гормональна проблема), але якщо це виключено і ситуація залишається незмінною, варто копати глибше. А саме в наших душах!

про сувору дієту

, про харчові звички, які прирікали їх на невдачу. Однак замість цього ми повинні робити (робити)! Потрібно отримати (або підготувати) семиденний щоденник їжі! Це відкриває неприховану істину!

Занижені значення

У багатьох випадках причиною невдачі є те, що ми занижуємо щоденне споживання поживних речовин набагато вище фактично спожитого значення! Ми можемо їсти лише продукти, виготовлені з поживних речовин, які, як кажуть, є здоровими, але це занадто.

Гойдалки на вихідних

Інша велика ловушка полягає в тому, що, хоча ми протягом тижня «феї», а на вихідних, як хтось, хто добре зробив роботу, ми сидимо склавши руки і просто розморожуємо їжу та носову їжу. Сувора,

він завершується голодом з понеділка по п’ятницю і може «вибухнути» при величезному споживанні поживних речовин у вихідні дні. Тоді ми можемо прийняти тисячі калорій, які, якщо ми здамо їх на тиждень, ми зрозуміємо, що наш раціон насправді є звичайною історією калорій, прогнозованою на тиждень. Далі слідують почуття провини, ще більш сувора дієта та чергові вихідні злочину, які насправді руйнують нашу щотижневу роботу, замість того, щоб вільно переживати дні після трохи більш нормалізованої (менш різкої) дієти.

Вдень взагалі нічого

Це також дуже загальна історія. Ми приїжджаємо і їдемо вдень, працюємо, навіть не зупиняємось ні на хвилину в офісі, тому легко сісти на дієту. Вже багато разів

приступає до несвідомого голоду

, бо ми навіть не помічаємо, що ми не їли ні закуски цілий день. Точніше, ми не з’їли до вечора. Прибувши додому та заспокоївшись, до нашої родини наближається свято надзвичайного, королівського блиску! І диво, що хоч ми ледве їмо один день, ми не худнемо! Пояснення: Денне голодування призводить до низького рівня енергії, виснажує запаси глікогену, викликає надмірний голод! Якщо ми їмо на початку дня, ми спалимо більше калорій завдяки термогенезу, що викликається дієтами! У цьому процесі енергія використовується для засвоєння та перетравлення їжі, тому їжа ввечері спалює менше калорій, ніж їжа протягом дня.

Вечірня закуска

Це (можна) виявити із щоденника, який знає все! З враженими очима ми можемо побачити, що це також приховані маленькі ворота, через які ми можемо ввести кілька додаткових калорій в наше тіло! Сидячи біля телевізора вдома, схопивши пару чіпсів чи цукерок, ми вже ненав’язливо порушили певні правила. Не кажучи вже про те, що під час захоплюючого місця злочину ми навіть не усвідомлюємо, що і найбільше скільки беремо на себе.