Вона розкрила свою таємницю.

складає

Американська співачка та автор пісень Керрі Андервуд, яка також працює модельєром, дивує. Вона неймовірно сильна, лазить на скелелази і стверджує, що до 45 відсотків її раціону - це вуглеводи! Вона така сильна завдяки їм?

Керрі діє на сцені як ніжна невинна жінка, її пісні сповнені емоцій. Однак, якщо ви бачите її в дії на скелелазі або під час вправи, ви не повірите, що це одна і та ж людина. Однак 36-річна співачка та дизайнер не стала такою з вечора до ранку. Не тільки фізичні вправи, але і дієта впливають на її фігуру, енергію та міцне рукостискання.

Вегетаріанець з яловичої ферми

Співак виріс на фермі великої рогатої худоби в невеликому селі, де проживало всього 3500 жителів. Парадоксально, але сьогодні вона вегетаріанка і планує стати повноцінною веганкою. Він навіть пам’ятає точний момент, коли вона перестала їсти яловичину. Їй було тринадцять, і вона бачила, як підростають кастровані телята.

Раніше вона їла лише макарони та кесадилі

Вона завжди приділяла увагу харчуванню та фітнесу, що вона повністю показала на змаганнях American Idol у 2005 році. "Мені було все одно, що думають про мене інші люди", - сказала Керрі. З іншого боку, вона добре знала, що кесади і макарони, які вона їла: "Я втомилася, і мені все одно довелося купувати більший одяг", вона згадує давно минулий час.

Зміна способу життя

Після перемоги в American Idol її життя повністю змінилося. Вона почала читати етикетки на продуктах, підраховувати калорії та відстежувати свій час на еліптичному тренажері. У неї було більше енергії, вона почала краще спати. Вона вирішила продовжувати змінювати свій спосіб життя.

Вона почала займатися ще більше і менше їсти, споживаючи лише 800 калорій в деякі дні. Але незабаром вона виявила, що для її тіла цього недостатньо. Вона сильно схудла, але разом з вагою її енергія також знизилася. Вона почувалася повністю виснаженою. Лише тоді, коли особистий тренер пояснив їй природу проблеми: її організм вимагав більше вуглеводів!

Як виглядає меню сьогоднішньої співачки?

Каже, що любить правила, тож їх у своєму раціоні. Завдяки їм він почувається чудово і на все вистачає енергії. Разом з тренером вона виявила щоденний склад дієти, який їй чудово підходить: 45 відсотків вуглеводів, 30 відсотків жиру та 25 відсотків білка. На сніданок перед тренуванням насолоджуйтесь тофу або яєчним білком, тостами, ягодами та кавою.

У нього бутерброд з помідорами, авокадо, червоною цибулею, шпинатом і гірчицею. Десятки овочевих коктейлів або білкових батончиків. Якщо у нього ласун, у нього буде шматочок темного шоколаду. На вечерю роблять смажені овочі та шматочок веганської курячої грудки або тофу. Однак він визнає одну слабкість - червоне вино. Звичайно, з поміркованістю і часом.